Всем привет!
На диетах не сидела, ну как не сидела, сидела на одной 2 дня.
Сегодня прочла про Алкалиновую диету, вполне реальная для меня. Читала отзывы, у всех по разному, но вообще пишут что можно скинуть 5-6 кг за 2-3 недели на такой диете.
Принцип этой диеты как я поняла это составить свое меню на день таким образом, чтобы 80% были щелочные продукты, и 20% кислотные продукты.
К "щелочным" продуктам относятся:
свежие фрукты и овощи, ягоды, мед, сухофрукты, отварные овощи, миндаль, тыквенные семечки, нешлифованный рис, гречка, перловая крупа, все масла холодного 1 отжима (соевое, оливковое, льняное, горчичное, ореховое), травяной, зеленый, имбирный чаи, свежевыжатые соки, яйцо(желток).
К "кислотным":
все виды мяса, всё консервированное, фаст-фуд, сладкое, мучное, все молочные продукты, газированные напитки с красителями, сахар, жаренное, копченное, яйцо(белок).
Ну вот как-то так. Мне кажется вполне выполнимая диета)
А еще про пробежки!
Утром просыпаюсь, умываюсь, выпиваю воды, и иду на пробежку. После пробежки выпиваю еще воды, и ТОЛЬКО через 1,5 часа иду завтракать.
Ах да сегодня я уже опробовала этот метод с пробежкой, и мне понравилось! Я думала буду сильно хотеть есть, 1,5 часа как-никак, еще и после пробежки, нет вообще не хотелось.
Теперь каждый мой день (до лета
) будет начинаться с этого!
Всем привет!
Меня затянуло и теперь жду каждой пробежки
Диета интересная, не слышала о такой ранее.
Да эта диета к тому-же как и оздоравливающая идет)
Я не мясоед. Поэтому чисто случайно так получилось, что большую часть рациона составляли овощи и фрукты
Думаю это легенькая и действенная диета
Бегать начала в прошлом году 1марта,но перерывы большие делала между пробежками.
Зимой совсем забросила.
В этом году 1марта решила повторить попытку и с тех пор бегать стараюсь каждый день.
Получаю от этого огромное удовольствие.
Тоже бегаю на голодный желудок.
Утром стакан воды+ л-карнитин, завожу ребенка в сад и на часовую( иногда час двадцать)пробежку.
Кушаю через 1,5-2часа
Про результаты даже не знаю, что сказать.
Бегаю на выносливость. И с каждым разом все больше и больше могу пробежать.
Начинала примерно со 100м(дальше задыхалась),а теперь без остановки спокойно километра два.
Мне отлично повышает выносливость и общий тонус. Я сейчас на буч и в белковые дни без л-карнитина тяжко.
Средство для коррекции метаболических процессов. Оказывает анаболическое, антигипоксическое и антитиреоидное действие, активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию, повышает аппетит.
Это то ,что я нашла в инете.Насчет аппетита-это правда?Сильнее хочется кушать?
Я кушаю довольно частно и сытно, заранее заготовленными продуктами
Но энергии через край!
Почитайте тут на сайте, много раз обсуждали эту штучку
Это точно, кушать долго не хочется. И такое настроение суперское после пробежки, а как сладко засыпается ночью