Отпраздновала что ли...((((((

Я похудела. Вчера взвешивалась у сына. Вернее у его жены Ани есть весы. У меня нет весов. Из принципа не покупаю. Будешь бегать потом взвешиваться постоянно.))) Я считаю, что просто есть надо правильно научиться и это мой главный принцип. Но вот утром взяла и съела сырник, сыр хлебом и пирожок с вареньем из клубники. Праздную что ли. Всё.. Теперь опять- УРЕЗАЮ АППЕТИТ.
ЗАВТРАК
08:00 Сыр, швейцарский, с низким содержанием жира 100 г 28 5 3 169
08:00 Хлеб бородинский 50 г 3.4 0.7 20.4 101
08:00 сырники 100 г 15.9 9.5 16.4 222
08:00 пирог с вареньем из клубники 50 г 3.2 7.1 29.2 198
08:00 Чай без сахара 250 г 0.5 0.1 0.1 4
Всего за завтрак: 51.0 22.4 69.1 694
Ланч:
10:30 Чай без сахара 250 г 0.5 0.1 0.1 4
10:30 Хлеб бородинский 50 г 3.4 0.7 20.4 101
10:30 Масло сливочное 10 г 0.1 8.3 0.1 75
10:30 Сыр голландский 100 г 26.8 27.3 0 353
Всего за ланч: 30.8 36.4 20.6 533



Белки 81.8 г
Жиры 58.8 г
Углеводы 89.7 г
1227 ккал
Б-Ж-У:
27% – 44% – 30%
Ваша дневная норма:
1300 – 1500 ккал


КОРОЧЕ _ БРОСАЮ ЖРАТЬ!!