Привет!!

Успехов!

Спасибо!!

Удачи!

Всем привет! На сайте www.ambal.ru/calories.php нашла очень укомплектованную считалку калорийности продуктов и готовых блюд, попробовала забить свои данные, и то что собираюсь приготовить, табличка показывает как и перебо и недобор жира белка и тд. Пользуюсь месяц, сбросила легко 5 кг, ем все , еще занимаюсь по 1 часу на элиптическом тренажере, на второй месяц увеличу до 2 часов, пока тренируюсь час, одновременно учу французский язык чтобы убить время во время тренировки. Полность изменила образ жизни, живу по часам , даже на телефон скачала приложение, где голос сообщает времы каждый час, свободного времени просто нет, встаю в 6 утра чтобы к 7 приготовить завтрак, у меня семья, ложусь в 10 часов, чувствую себя просто отлично, настроение всегда бодрое, принимаю витамины алфавит - косметик и льняное масло в капсулах, волосы просто блестят, ногти были ломкие укрепились, ем строго по часам в 7,10,13,16,18 после 18 не ем и не пью, вода В течение дня 2,5 л , как раз перед каждым приемом пищи 2 стакана воды ( пятиразовое питание) раз в неделю разгрузочный день 1,5 кг яблок ( совпадает с работой, работа сутки через трои, на работе ем яблоки), вечером обязательно прогулка 2 км перед сном, не важно какая погода, вообщем стараюсь, но меня это не напрягает, а наоборот нравится, потому что смотреть на себя уже страшно (115 кг), если нужен совет или помощь обращайтесь чем смогу, помогу, так как прежде чем начать, изучила много разных методик для похудения, прочитала много статей, стараюсь с оптимизмом смотреть на это очень важное дело!!! Спасибо за внимание!