На 17 кг легче! (ну похвастаюсь немного...)

Спасибо!))

Спасибо!

Спасибо)))

Спасибо большое!

При любом нарушении на атаке она продлевается, если не ошибаюсь - на пару дней.

Нет, Динара, так не пойдет. Если у вас есть желание похудеть - надо настроится, забыть на время диеты про пиво, водку. Разрешено 30 гр вина сухого белого или красного. Если вы в начале диеты срываетесь, то что будет дальше ? Надо решить или диета, или пиво. Это не просто диета - это система питания, которой надо придерживаться и после диеты, при этом не забывать делать разгрузочные дни. Подумайте, чего вам хочется больше?

Спасибо!))) Ничего, тебе тоже немного осталось) Мне по Дюкану нужно был до 58 худеть - меня не устроил результат, я тоже круиз продлила)

Можно любую рыбу)) Даже копченую. И икру можно.

Правильное решение, молодец!!!!!
Икру можно, но не желательно. Так как икра, как и другие соленья задерживают воду в организме.Если захочеться чего-нибудь солененького, старайся кушать до обеда.
У меня трое родов?..... Я вес стала набирать, когда пошла на пенсию. Вроде бы и работы много, держали живность. Четверо детей надо обстирать, накормить и так далее. Напрочь забросила заботиться о себе, перестала делать физкультуру - пошел вес, пошло давление.

Чередовать можно как удобно))) на количество кг не влияет.

Я чередовала 1/1. Динар, почитай книгу Дюкана. Там так понятно все описано - вопросов не останется.

Как тебе удобно. В основном все выбирают 2/2. Удобно в приготовлении и особенно когда скучаешь по овощам.
Динара, а ты рассчитывала график похудения на сайте Дюкана?

Спасибо!

1,5 ст л отрубей, а воды лучше 2 литра выпивать

Спасибо)) Хотя на мой взгляд из привлекательного только грудь была... Прощай, мой 4-й размер!

Спасибо!))))

Спасибо! Рада, если хоть кому-то прибавлю мотивации))))

Вам спасибо!))) Конечно все получится!

Спасибо)

Спасибо)))) Мне по Дюкану был рассчитан оптимальный вес 58 кг, когда я до него дошла, поняла что результат меня не устраивает. Стала худеть дальше. Сейчас вешу 50-52, стараюсь не уходить из этого коридора. Бывало и 48,2 у меня - это скелет ходячий))) Средний вес 51, его и держу уже давно. Начинала я с веса 71 кг (может больше, первые 2 дня атаки не было весов и я не взвешивалась, на третий день вес был 71, с него и считаю). В итоге я похудела на 20 кг. И с размера 50 перешла на 40 - 42. 44-го тоже кое-что подходит. Вот это я перед НГ в конце декабря. Там правда вешу 50)) https://www.diets.ru/doiposle/view/1381894/

Спасибо)))))