Мальтитол и сладости

Нееее,40 гр. разрешено из-за кол-ва жиров наверно,читала ,что его нам можно ,но только не на ужин.

И кроме того-
Все подсластители можно разделить на 2 большие группы по способности влиять на обмен веществ. Их делят на:

калорийные (по калорийности равны глюкозе, т. е. при сгорании 1 г выделяется 4 ккал энергии)
некалорийные (калорийность = 0 ккал)
К первой группе подсластителей относят фруктозу, сорбит, ксилит, мальтитол.

Ко второй группе относят аспартам, сахарин, сукралозу, цикламат, неогесперидин, тауматин, глицирризин, стевиозид.

Незнаю, мне кажется что-то сладкое надо для хорошего настроения, хочется 80 грамм-ешь. У меня вот жизненный тонус значительно снизился и сестра считает, что это из-за диеты. Так называемые нарушения- то, что хочется и ты это ешь, но не с удовольствием, а с чувством вины и потом получаешь не удовольствие от конфеты, торта или еще-чего нибудь, а усугубление комплекса вины- свинья, опять нажралась что попало. У меня тревожность повысилась, все говорят, что я стала нервная. Поэтому считаю правильным мнение, прочитанное на этом же форуме- ешь, если хочется, но обязательно с удовольствием. Съела и съела, было вкусно. Наверное те, кто давно сидит на системе, все эти этапы прошли и философски относятся к праздничным застольям, ну а я прихожу к этому самостоятельно. Мой вывод для себя- не фанатеть и получать удовольствие от тех продуктов, которые я позволяю и буду позволять себе в выходные.

Ты совершенно права,но все это разрешено на фазе 2,на первой все построже,но увы я тоже иногда нарушаю и НАРУШАЮ с удовольствием.Насчет снижения тонуса- энтого не должно быть на этой системе,список запрещенных продуктов маленький,а вот разрешенных огромный,стало быть кушать можно вкусно и разнообразно,главное правильно сочетать углеводы с жирами,наверное Танюша ты чего-то не доедаешь и пошел спад .