Эффективен ли тяжёлый обруч?

Мне кажется, что для похудения обруч не очень подходит. А вот что бы мышцы в тонус привести вполне

Эффект в виде синяков обеспечен, особенно если такой как на фото взять
Вообще начиталась мнений, что обруч это вообще бесполезная вещь.. а мне кажется не помешает, глобально конечно не изменит (но если в комплексе с правильным питанием то очень даже), но когда я крутила обруч у меня талия становилась заметнее У меня обычный ровный (без пупырышек), но тяжёлый. От него правда когда-то давно были синяки, но вот сейчас после долгого перерыва начала крутить и нормально, никаких синяков

я, как стала худеть, достала из угла свой- тяжёлый, с шариками. Раньше не крутила-а как образовалась талия- очень здорово! кручу 2 раза по 15 мин-бока и пузо ощутимо подтягиваются! и ощущения как при массаже когда крутишь- перебираются слои кожи! но кг не сбросишь- это дело питания!

Я несколько лет назад купила красивый и тяжелый хулахупчик, крассссивый такой, с массажными штучками.. Талия у меня узкая, но бочка рыхлые..Добилась синяков на боках, отдала дочке.. Дочка добилась синего пуза ( синяк от солнечного сплетения до простите лобка), отдала бабушке.. Бабушка пока в него не влезает зато ходит без синяков

врачи говорят, что вредно для позвоночных дисков именно эти с пупырками. могут даже выбить диск. У сестры есть, неделю покрутила и бросила

я хотела купить, но вначале взяла у продружки на пробу... и хо ро шо! мне вообще не пошел. накрутила себе с первого раза гематомы.... как маленько спали еще раз попробовала - свежие гемотомы короче отдала обратно и забыла как страшниый сон.

вот тут много полезного и в тексте, и в коментариях

https://www.diets.ru/post/1134816/

не покупайте, не надо тратить деньги. уверена у ваших подруг такое в углах пылиться.

Для начала можно попросить кого-то попинать себя ногами в области почек/поясницы. Если ощущения и вид после понравятся, то смело покупайте.

давно купила алюминиевый обруч и пластиковые утяжелители массажные на него.

За 1,5 месяца кручения мне этого веса стало мало (обруч - утяжелители) - я перестала чувствовать его при кручении.
крутила по 30 минут в день, под киношку.

первые дни обязательно одевала плотный бандаж (широкая резинка, охватывает от ребер до костей таза) - так не было никаких жутких синяков на изнеженных отсутствием спорта боках, вообще не было синяков.

Талия очень скоро обозначилась, но с наступлением долгожданной беременности - отложила это дело.
обруч взяла сестра - она на голое тело его крутить начала и добилась синяков на полтуловища.

Надо бы обратно забрать - у нее без дела пылится.

А может мне тогда кто-нибудь подскажет, сколько минут в день вообще можно крутить обруч? Я 2,5кг могу час вертеть, это наверное не очень нормально

Раньше был такой с пупырышками и даже потраченные калории считал. )) Синяков никогда не было.
Для меня обруч - просто удовольствие. Я с детства люблю его крутить. И, по-любому, полезней, чем за компом сидеть. Кто бы там, что не писал - мне нравится. С обручем и талия более очерченная становится. Сейчас, правда,у меня обруч-тренажер Жимфлекстор. И крутить можно, и заниматься. Но тяжелый, падла. )) На 10 атмосферах выдерживаю минут 5 от силы. Поэтому спустила до 4. Массажные шарики особого эффекта не дают, поэтому мне жимфлекстор даже больше нравится.

У меня обруч с пупырками, весом примерно 2,5 кг. Крутила его как-то давно месяц каждый день по 20-30 минут - талия нарисовалась, ушло см 3 примерно. Думаю, за счёт эффекта массажа. Синяки были только на второй день, потом быстро прошли. Надо снова его достать.

Обруч классная вещь, 2 года назад крутила его по 20 мин каждый день, в течении нескольких месяцев, не могу сказать что результат был только от обруча, но в комплексе с диетой и упражнениями у меня ушло около 12 кг и хороший результат для животика и талии. У меня обруч без шипов, но тяжёлый железный и внутри с песком и камушками. Возьмите для начала обычный без шипов, когда тело привыкнет, может быть можно будет перейти и на более тяжёлый с шипами. Просто если вы никогда не крутили хула- хуп, или когда то очень давно, если вы сразу начнёте крутить с шипами, то скорее всего будут синяки, синяки повлекут за собой отёчность и конечно же боль. У вас пропадёт всякое желание потом его крутить, и будет он у вас пылиться дома в углу или у бабушки, как было рассказано многими выше.

Я такую тему заводила про хула-хуп и мне сказали, что от него почки опускаются

Итог обсуждения примерно такой - кто крутил -те довольны. Кто не крутил- уверены, что и не стоит.

Я думаю что если крутить его не более 20 минут в день то вреда он не принесёт, а вот талия у меня имеется,хотелось бы с помощью такого обруча убрать животик и бока

коечно, эффективен - почки отобъёт на раз

Все согласны,что надо крутить обруч по 20 и более минут ежедневно...Ну так займитесь вы нормальными упражнениями,посвятите им те же 20 минут! Силовые,кардио,бег,танцы-пользы будет гораздо больше!!И похудеете,и мышцы-кожу подтянете,талия появится. Жир не сжигается локально!!! От обруча только минусы.
Но любят наши женщины всякую чудо-фигню типа поясов,дисков,обручей...

Кручу через день хулахуп с пупырями в котором магниты. Общий вес 1,600! Дискомфорта не очучаю. И всё детство прокрутила алюминиевый набитый песком.
У всех организм по разному реагирует на те или иные упражнения - у кого ноги сводит, у кого синяки и тэпэ. Вот в меня хоть стреляй - приседать не могу и не хочу, а вот несколько километров пробегу с удовольствием.