Главная > Дневники > Дневник пользователя As_solka

Отчет за 12-13 мая ) Фото

Всем привет!!!

Отвес за 2 дня все таки есть небольшой, 200 гр но это уже лучше чем ничего.

Решила я наконец - то измерить свои объемы, ноя бы не сказала что сильно уменьшилась. Получается вместе с весом стоят и объемы, а талия так вообще увеличилась с прошлого замера. Ну и что я опять делаю не так

вот мои замеры

Мое питание за 2 дня

Завтра начинаю диету 6 лепестков, с утра будет нототения на пару. на обед и ужин сделаю себе карасей тоже на пару обожаю эту рыбку. Перед тренировкой съем банан

а вот еще фотки
верхнее фото от 07 марта

Как ваши дела мои хорошие?

Тэги: отчет

Рейтинг: +17

As_solka

13 мая 2014 года

209

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1235990/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Отчет за 12-13 мая ) Фото</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1028/">отчет</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1235990/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014may/14/02/1950235_69026-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Всем привет!!!<br>Отвес за 2 дня все таки есть небольшой, 200 гр но это уже лучше чем ничего.<br>Решила я наконец - то измерить свои объемы, ноя бы не сказала что сильно уменьшилась. Получается вместе с весом стоят и объемы, а талия так вообще увеличилась с прошлого замера. Ну и что я опять делаю не так<br>вот мои замеры<br>Мое питание за 2 дня...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1235990/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1235990/
              ]Отчет за 12-13 мая ) Фото[/url][/b][/size]
              Всем привет!!! Отвес за 2 дня все таки есть небольшой, 200 гр но это уже лучше чем ничего. Решила я наконец - то измерить свои объемы, ноя бы не сказала что сильно уменьшилась. Получается вместе с весом стоят и объемы, а талия так вообще увеличилась с прошлого замера. Ну и что я опять делаю не так вот мои замеры Мое питание за 2 дня... [b][url=https://www.diets.ru/post/1235990/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник As_solka:

Болят кости((( Что приготовить из кальмаров?
Ну наконец то))))
• Отчет за 12-13 мая ) Фото
Отчет за 11 мая
Отчет за 10 мая, подсчет калорий

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с навесом для машины V338 "Мэдисон"

Каркасный дом с 5 спальнями и сауной V369 "Тусон"

Каркасный дом с 4 спальнями V067 "Ворвингтон"

Каркасный дом V231 "Айова"

Комментарии:

yammy_ammy

13 мая 2014 года

У вас много жиров в меню. Я бы посоветовал вам, например, молочную продукцию брать нежирную, тем более в вечерний прием пищи. Сало вообще исключить- зачем вам лишний жир? После 16-00 не есть фрукты. В эти приемы пищи максимально белок и минимум жира.
P.S.- вы одним салом почти максимум жира набираете в своем БЖУ.

Ответить

As_solka

(автор поста)

14 мая 2014 года

yammy_ammy пишет:
Сало вообще исключить- зачем вам лишний жир?

но это я не всегда, просто очень захотелось

yammy_ammy пишет:
После 16-00 не есть фрукты

я фрукты ем в 12 часов дня, иногда вообще не ем

сыр тоже убрать?

↑ Ответить

yammy_ammy

14 мая 2014 года

Сыр можно оставить, если он вписывается в вашу норму БЖУ,но желаетельно его съесть до 16-00. Вот вы, наверное, сыр оставили на ужин, т.к. считаете,что это белок? Верно, но сыры у нас, к сожалению, все с высоким содержанием жира. А на вечер его лучше исключить. Идеальный вариант ужина - нежирные молочные продукты, филе куриное (или другое нежирное), рыбка нежирная. Если этого мало, то ешьте побольше овощей, чтобы они "наполняли" желудок и вы не чувствовали себя голодной

↑ Ответить

As_solka

(автор поста)

14 мая 2014 года

Спасибо

Я так понимаю, если на ужин рыбу с овощами, то есть желательно салат без масла или йогурта, да?

↑ Ответить

yammy_ammy

14 мая 2014 года

Вообще я, например, масло в салатах давно заменила на соевый соус. Не солю даже. Если не пробовали, попробуйте, может понравится

А вообще от капли оливкового или льняного масла, думаю большого вреда не будет, смотря сколько масла вы туда льете

Можно нежирным йогуртом заправлять или кефиром. Человек ведь "существо" такое, за две недели ко всему может привыкнуть

↑ Ответить

As_solka

(автор поста)

14 мая 2014 года

yammy_ammy пишет:
смотря сколько масла вы туда льете

чайную ложечку

↑ Ответить

yammy_ammy

14 мая 2014 года

Вот, например, в одной ч.л. оливкового масла 4, 5 г жира. Потом еще готовили вы, наверное, какое-то блюдо с добавлением масла..вот считайте лишних 10 гр жиров точно+.

↑ Ответить

А1л2и3н4а5

13 мая 2014 года

что советовать не знаю, поэтому постою послушаю))
а результат, конечно, налицо

Ответить

As_solka

(автор поста)

14 мая 2014 года

sumbuka пишет:
а результат, конечно, налицо

спасибо

↑ Ответить

VesnaNatali

14 мая 2014 года

Светуль,ты молодец!

Ответить

As_solka

(автор поста)

14 мая 2014 года

Спасибо

↑ Ответить

Вероника Астра

14 мая 2014 года

Результат хороший

Живот сразу бросается в глаза - похудел

А физ. нагрузки? Может увеличить надо?!

Ответить

As_solka

(автор поста)

14 мая 2014 года

Спасибо

Вероника Астра пишет:
А физ. нагрузки? Может увеличить надо?!

Куда уже больше

, я занимаюсь инсанити

↑ Ответить

alecccandra

14 мая 2014 года

результат виден!!! отлично!

Ответить

As_solka

(автор поста)

14 мая 2014 года

Спасибо

↑ Ответить

Лиса Я и все тут

15 мая 2014 года

Молодчина! Продолжай в том же духе!!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
7 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.