Результаты

Мое 2.5 месячное плато двинулось 3 мая. Вес уходит прямо чуть-по-чуть за две недели с 79.3 -79.5-79.1-78,8 итого всего 0,5 кг. Просто качели. Аэробная каждый день, натощак примерно 8000 шагов. Или пешком на работу примерно 3000 шагов и, в течение дня, еще 12000. Но это уже не вполне аэробная.

Привет девочки ! В том году в это же время села на эту диету и скинула 8 кг за 2,5 месяца, но ближе к зиме начала есть все что ни приколочено и результат + 4 кг. Вот села с 12 мая опять , была 76 на сегодня 72. Но вчера скинула всего 300 гр., хотя питаюсь и хожу как и написано:с утра туалет, умылась, на весы, пью 1 таблетку ель карнитон и иду пешком на работу в обход 1 час, потом кефир или йогурт не жирный с 3-4 чайными ложками отрубей, в течении дня пью две чашки кофе не сладкого + 2 дольки темного шоколада и в обед или яблоко либо грейпфрукт, вечером салат (огурцы+ помидоры+зелень+творог) и на ночь или кружку теплого молока или 2 белка, ах да еще вечером часов в 7 до 9 опять на прогулку в быстром темпе. Блин пока держусь, но ловлю себя на мысли , что ночью хочется какой нибудь "дряни" в виде колбаски и прям ведь сниться. А еще вплоть до вчерашнего дня ну прям оченььььььььььььь хотелось шашлычка...... А сегодня вроде отпустило!