Изо всех сил уже жду выходных! Устала! Надеюсь встану, наконец, на ролики. Если смелости хватит.
Как и планировала из спорта сегодня только бег, но оч мало, всего 3,5 круга по школьному стадиону. Считаю что это лучше, чем ничего.
По питанию сегодня так:
З: Запеканка творожно-банановая со сметаной, 2 зефирки в глазури.
Л: Сушеные яблоки (ок. 50 гр.), 10 шт. миндаля
О: 160 гр. салата (свекла, грецкий орех, чернослив, масло раст.), 55 гр. филе морского языка жаренного в сыре
П: 1 маленькая печенинка, 1 малюсенький кусочек лукума, 2 финика
У: Яблоко запеченное с корицей, 60 гр. творога 5% с ряженкой.
Хоть и много вредностей, но по подсчетам норму в 1500 ккал не превысила (надеюсь).
Вот как то так. Всем добра!
Пока нет комментариев.