Отчет 3а 14.05.2014

вес: 64.00 кг (-0.100)

питание

завтрак - овсяные хлопья с молоком, медом и орехами, 3 финика, 2 дольки горького шоко
ланч - творог нежирный с варенье (черешян с гречкцим орехом )
обед -куриная печень тушеная с овощами, грибы, кус цельнозернового хлеба, помидор (забыла сфотать )
полдник - творог с нежирный с медом
ужин - 3 яйца, 2 огурца
перекус - махонькая чашка кофе, 3 шт кураги




Итого: К1729, Ж58, У176, Б118

Тренировка. ChalEAN Extreme - Push Phase - Week 5 - Day 35 - Push Circuit 3 (35 min)

Шагомер. 11983 шагов/7,96 км/369 кКал/106 мин

Комментарии.
- В общем собой довольна. Правда, в целом не очень себя чувствовала - желудок шалил. Но спорт творит чудеса. После тренировки все как рукой сняло. Ну и снятию стресса посбособстововал кофе и курага (пускай это и не совсем правильно, но сильно хотелось)
- На рабое маненько завал. Часть отдела в командировках, а работу надо выполнять. И она головняковая. Не знаю за что хвататься. Но кайфово сразу чувствую, то я нужна и не зря место рабочее занимаю)