В отпуск на Дюкане. Личный опыт

Здравствуйте уважаемые! На майские мы уезжали отдыхать, и не куда нибдь, а во Францию, гастрономический рай. Я всегда привозила оттуда минимум пару лишних килограмм, и страшно волновалась, как я смогу там соблюдать свою диету. Однажды поменяв почти весь гардероб обратно уже ну совсем не хочется. Вы меня понимаете, я думаю )
Я на Чередовании сейчас. До необходимого веса мне осталось 4 кг
Мы жили в аппартаментах, то есть была возможность частично готовить самим. А обедали мы всегда где-нибудь в пути. И это было самое сложное
Не получилось чередовать ЧБ и БО. Я делала так-ЧБ утром и вечером, а днем в ресторане БО.
Отруби тоже никуда не получилось добавлять. Дома я их употребляю с кефиром, во Франции кефира нет. Попробовала делать с ними омлет-не понравилось совсем. Обезжиренный сыр только мягкий, плавленный-я не смогла его есть. Ветчины с низкой долей жира очень много. Питалась утром и вечером ей и яйцами. Плюс кофе с молоком. Делала свой любимый десрт с агар-агаром (брала с собой). Кофе пила просто с молоком (в ресторанах-с каким давали, дома с обезжиренным) без СЗ. Там начался сезон клубники-я ее ела. Не много, но ела. Воду пила в хорошем количестве.
В ресторанах заказывала просто мясо или рыбу с овощами, не заморачиваясь на соусах и масле. Картошку-рис не ела.
Вино сухое каждый день пила, не заморачиваясь.
На обратной дороге летели через Франкфурт, а там немекцие колбаски с капустой и пиво )) выпила и съела-голодная была страшно!

По итогам:в день отъезда я была 68.3 (стартовала с 77 кг)
В день приезда 69 (взвесилась прям вечером-не удержалась. Была рада, что психологически важнуу отметку в 70 кг не пересекла)
Через два дня ЧБ-67.3!!!

Я сама очень вдохновилась, потому что мы часто ездим, и обычно надолго. И всегда я прибавляла после поездок.
Надеюсь, кому нибудь поможет
Мне бы месяц назад точно помогло