Главная > Дневники > Дневник пользователя limerick

Советы тренера по питанию

Всем доброго вечера!

После разговора с тренером, спешу поделиться с вами, чтобы получить ваши оценки и рекомендации.

Сегодня разговор шел о питании. Согласно его плана, мое питание теперь будет низкоуглеводным, а именно:

Завтра: каша с клетчаткой
Перекус: белок (творог) или салат с клетчаткой, яблоко
Обед: белок (мясо или рыба) + овощи
Перекус: творог или овощи, или все вместе
Ужин: белок (мясо или рыба)
Кефир на ночь

Побольше клетчатки и воды, поменьше углеводов и жиров.

Вопрос: потяну ли я трени при таком рационе. Может в дни трени несанкционированно углей подбросить до трени, типа банана? Или не надо отсебятины...

Рейтинг: +10

limerick

16 мая 2014 года

164

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1238125/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Советы тренера по питанию</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем доброго вечера!<br>После разговора с тренером, спешу поделиться с вами, чтобы получить ваши оценки и рекомендации.<br>Сегодня разговор шел о питании. Согласно его плана, мое питание теперь будет низкоуглеводным, а именно:<br>Завтра: каша с клетчаткой<br>Перекус: белок (творог) или салат с клетчаткой, яблоко...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1238125/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1238125/
              ]Советы тренера по питанию[/url][/b][/size]
              Всем доброго вечера! После разговора с тренером, спешу поделиться с вами, чтобы получить ваши оценки и рекомендации. Сегодня разговор шел о питании. Согласно его плана, мое питание теперь будет низкоуглеводным, а именно: Завтра: каша с клетчаткой Перекус: белок (творог) или салат с клетчаткой, яблоко Обед: белок (мясо или рыба) + овощи... [b][url=https://www.diets.ru/post/1238125/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник limerick:

Вторая треня в тренажерке и печаль
Моя первая тренировка в тренажерном зале
• Советы тренера по питанию
Короткое пособие по тому "как правильно бегать, чтобы подсушиться?"
Мое меню. Есть предложения?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный а-фрейм дом V478 "Хай Ривер"

Каркасный барнхаус V510 "Норт-Бей"

Каркасный дом V528 "Тербон"

Каркасный дом с гаражом V122 "Лакехарст"

Комментарии:

curiad

16 мая 2014 года

Я без углеводов бы не смогла

Но с точки зрения тренеров, по питанию я вообще пропащий человек

)))

Ответить

limerick

(автор поста)

16 мая 2014 года

↑ Ответить

lena lenina

16 мая 2014 года

limerick пишет:
Или не надо отсебятины...

не надо отсебятины.!!!..[/

Ответить

limerick

(автор поста)

16 мая 2014 года

хорошо, не буду, просто страшно

↑ Ответить

Xediga

16 мая 2014 года

отличная диета!

Ответить

limerick

(автор поста)

16 мая 2014 года

присоединяйтесь

↑ Ответить

Люсико1

16 мая 2014 года

Мой тренер мне то же самое говорит. Но у Вас и так есть углеводы - это овощи и каша утром. Только мой тренер говорит что овощи лучше тушеные и из углеводов предлагает рис коричневый недоваренный.

Ответить

limerick

(автор поста)

16 мая 2014 года

спасибо. но рис пока, видимо, не для меня

↑ Ответить

lena lenina

16 мая 2014 года

Люсико1 пишет:
Но у Вас и так есть углеводы - это овощи и каша утром. Только мой тренер говорит что овощи лучше тушеные и из углеводов предлагает рис

он правильно говорит, на счёт коричневого недоваренного -спорно , но в целом верно

↑ Ответить

Leshika

16 мая 2014 года

вполне ,на жиросжигании надо снижать угли

Ответить

KarStasya

16 мая 2014 года

Не нужно отсебятины, правильные рекомендации. Без углеводов, хотя они у вас есть, но немного, во время тренировки начнет расходоваться подкожный жир.

Ответить

Ходячая эмоция

18 мая 2014 года

главное бодибилдером не стать))) мне кажется как-то жестко очень..

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

добрая и обаятельная
1 день назад

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных