Стройнею! день 4

Всем здравствовать и хороших выходных!

моя еда сегодня...все как предлагает Спортивно, за исключением конфитюра
и у них 1500ккал, а у меня меньше...за счет тамошнего соуса к курице, который я не готовила


Тренировка:
кардио: бег на эллипсойде
разминка:
обычная как вчера
упражнения:
сделала по одному подходу
-приседания 15
-плие 15
-махи ногами в осторону 15
-ходьба на месте высоко поднимая колени 100шагов
-планка 5 подходов 10 секунд
-отжимания с колен 15
-подъем таза из положения лежа 15
-подъем туловища 2 подхода 15
-йога (планка боковая/вертикальная на вытянутой руке, много разных собак и войнов , верблюд, гора, танцовщица, орел и т.д. в общем йога)

все же я йог... ничего меня не вдохновляет и не заинтересовывает... зря я делала перерыв на 8 месяцев-лень главенствовала-сейчас такой полет души и балдеж... больше не буду бросать занятия по не объективным причинам.
5 лет йоги не прошли даром- у нас любофффф да и после родов они мне очень помогла похудеть...
йога, я тебя люблю! для тебя найду время обязательно, а лень выгоню...вернее уже нашла время и выгнала дамочку..мы снова вместе! ура!!!


Всем здорового похудения, красоты и добра!