бездарь!

Я вас очень понимаю. Сама вечно срываюсь. Думаю, а разок нарушу диету, а завтра все начну сначала, а нет...завтра снова нахожу причину, что бы нарушить ход диеты... Очень сложно себя мотивировать. Ни фото, ни видео, ни упреки молодого человека и окружающих не помогают. Вроде обидно и хочется, что то менять, но все равно бросаю практически толком не начав.

Сначала не ограничивать себя в разновидностях пищи (кушать что хотите), ограничьте размер порции. Пить воду. Ужинать не позже, чем за 3 часа до сна.Постепенно-постепенно вводить новые ограничения.

Venena92 пишет:

С чего начать...

Начните с позитивного настроя. Почитайте статью про мотивацию https://www.diets.ru/post/1178909/.
И вот еще хорошая статья как последовательно перейти на ПП https://www.diets.ru/post/1221074/. Удачи!

Мотивация - дело тонкое, тут у каждого свои рычаги. Я вот поняла недавно, что люблю хвастаться и принимать восхищение. Прошлым летом голодала по четвергам ( пила только воду сутки), и случилось так, что позвали девчонки на посиделки с пивом и вкусняшками. А у меня четверг, и я пришла с бутылочкой воды и пила ее красиво, слушала, какая у меня сила воли и все такое. А я такая, ах, ерунда. Я вообще сильно достаю всех рассказами о своем питании и упражнениях, но никто пока не жаловалася, а мне это помогает.
Но в целом я считаю, что если хочется пожрать, значит на данный момент мне не так уж и важно худеть, и тогда без зазрения совести ем что хочу.