Интуитивное питание. Просветите.

Ну что, "интуитивное питание" - это самое частое словосочетание, которое я встречаю, здесь, за последнее время.
Расскажу про себя, ела я всегда мало, но вкусно/калорийно, потом я похудела на ПК, и держала вес несколько лет. Не сказать, что я придерживалась диеты, я ела всё, но понемногу, а если переедала, то следующие несколько дней, ограничивала рацион(ничего не считала, но недоедала), зная, что наеденное, неприменно, покажет себя на самых выдающихся местах. Но и случалось такое раз в несколько месяцев.

Прошлой зимой, нажрала 3-5 лишних кг, и не сказать, что незамечала, понимала, что переедаю и всё равно жрала. Вот интуиция подсказывала - хватит, а вкусовые ощущения орали - давай повторим! Год назад, опять, ПК на 2 месяца, минус 7 кг и до сих пор, питание по принципу - знаю что хватит, или пережрала - разгруз.

Вот я понять не могу, существует ли у меня питательная интуиция, носящая временный характер или я просто, 10 лет, живу по принципу зажор/диета.

Годами питаюсь нормально, не ощущая голода и нехватки в "пожрать", при этом не толстея, тут как бы работает, та самая интуиция, но нападает на меня тоска по вкусностям и тут, я как алкоголик, ухожу в запой, который потом отрабатываю. Крадётся мысль, что - то самое интуитивное питание - это просто разумное питание, а значит - это нифига не интуиция, а работающий мозг.

PS: Много букв и сумбур получился, уж простите.