Когда-то 2 года назад именно с девяти дневной диеты я начала свою борьбу с лишним весом.
С завтрашнего дня начинаю повтор с целью избавиться от лишних небольших килограммов.
Возможно марафон сокращу до 6 дней, так как вес небольшой.
Затем планирую тщательно следить за своим весом. Для своих оптимистических целей специально завела клуб.
Когда-то 2 года назад именно с девяти дневной диеты я начала свою борьбу с лишним весом. С завтрашнего дня начинаю повтор с целью избавиться от лишних небольших килограммов. Возможно марафон сокращу до 6 дней, так как вес небольшой. Затем планирую тщательно следить за своим весом. Для своих оптимистических целей специально завела клуб.
Читать полностью
Спасибо! Я прошлый раз допускала для себя погрешности. Рис ела с соевым соусом, в рыбу/курицу добавляв приправы, и пила кофе ( утром с сахаром). А в овощные дни ела только салат из свеклы, моркови и зеленого яблока.
Результат был -минус 4.5 кг, потом было правильное питание, на котором еще столько же ушло.
Если будете сокращать, делайте это пропорционально: то есть 2 дня рис, 2 дня курицу, два дня овощи.
Можно еще по такой схеме 1/1/1. Только обязательно все виды дней должны быть. Это важно.
Я на девятидневке выдержала только 5 дней, наверное в следующий раз тоже сокращу до 6 дней, их будет легче выдержать
Результат был -минус 4.5 кг, потом было правильное питание, на котором еще столько же ушло.
Если будете сокращать, делайте это пропорционально: то есть 2 дня рис, 2 дня курицу, два дня овощи.
Можно еще по такой схеме 1/1/1. Только обязательно все виды дней должны быть. Это важно.