Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Сейчас у нас ГВ+прикорм
По спорту сейчас :
Зарядка : приседания 5*12, пресс 5*25, бодифлекс 4*10 (каждый день)
Комплекс упражнений днем: приседания с гантелей 5*12, выпады с гантелей 5*12, становая тяга с гантелей 5*12, подъем таза с гантелей 5*20, обратные скручивания 5*20 (каждый день)
Кардио тренировка Джилиан Майклз "плоский живот за 6 недель", (делаю: 3 дня / отдых 1 / 2дня / отдых1)
Домашний тренажер для ног 30 мин (через день примерно)