Девочки, я уже не знаю что делать. Я никак не могу остановить бесконечный жор. Не знаю, что делать, вроде не нервничаю совсем, реально понимаю, что надо сбрасывать вес... и за пол года еще набрала 10 кг. Уже не знаю, может вообще не покупать ничего из продуктов, кроме полезных? У меня совсем атрофировалась на фиг сила воли. Я понимаю, что надо себя сдержать - и съедаю все эти вкусненькие колечки с творожным кремом, плетенки с изюмом... Самое главное - чувства голода-то нет, есть простая распущенность и несдержанность в отношении еды. Что делать???
Девочки, я уже не знаю что делать. Я никак не могу остановить бесконечный жор. Не знаю, что делать, вроде не нервничаю совсем, реально понимаю, что надо сбрасывать вес... и за пол года еще набрала 10 кг. Уже не знаю, может вообще не покупать ничего из продуктов, кроме полезных? У меня совсем атрофировалась на фиг сила воли...
Читать полностью
Охх.. у меня бывает такое время от времени, но чаще всего когда нервы или недосыпание сильное..
Вот тут был пост, описывающий зажор https://www.diets.ru/post/1235662/ правда тоже решение так и не найдено, но может чем-то поможет, хотя бы понять причины
Постою, послушаю, может кто чего насоветует
Так у нее утро.... тревога.....неясные мысли.......... А я просыпаюсь довольная как слон, никакой тревоги. И топаю к холодильнику. Ну ладно утром. Но это же продолжается весь день!!!
Дадада!!! За комп скорее! Скорее запускать своего лучшего друга фотошопа и за работу!!! А рядом........... чашечка чая - однавтораятретья, куча печенек, колечек с кремом и прочей хрени...
Ммм.. а если побежать с утра к холодильнику, вытащить всё что захочется, принести на кухню (!) и без компов/книжек/телевизоров медленно и вдумчиво есть?
А потом к лучшему другу прийти сытой и с чашечкой чая без ничего или даже лучше без чашечки чая
Да, я много уже читала об этом Это я, конечно, сгоряча. Да и холодильник здесь ни при чем. Все из башки идет. Захочешь быть стройной - постройнеешь. А раз не худеешь, значит плохо хочешь )
У меня всю зиму и начало весны так было третий год подряд. В этот раз твёрдо решила - последний!
Села резко и на очень жёсткую диету (Магги) и реально помогло, за 2 недели и вес пошёл вниз, и мозги попустило, дальше уже в силах худеть не так строго.
Почаще держать руки в карманах. Творожные колечки, булки и пр. не появляются в холодельнике самостоятельно. Займите руки и рот. Мне очень помогал (на начальном этапе) игральный кубик - покатала его во рту минут 10, если желудок продолжает ныть - пора хомячить, значит это уже не голова фигней страдает. Начните готовить самостоятельно и откажитесь от готовых продуктов. Захотели торт? Не проблема - пойдите и сделайте... напеките коржи, взбейте сливки, сварите ягодную подливу. Я питаюсь именно так и часто мне просто лень готовить всякие вредности. И не надо издеваться над собой пытаясь "с понедельника" начать жить правильно - все нужно делать постепенно
Творожные колечки, булки и пр. не появляются в холодельнике самостоятельно.
Сегодня попросила сына больше мне их не покупать. Ну, не могу удержаться. Все больше подозреваю, что у меня может и правда что-то с головой стало? Говорят же, что психические нарушения часто сопровождаются безудержным желанием ПОЖРАТЬ. А мне именно ПОЖРАТЬ хочется. Ведь в холодильнике полно здоровой, полезной еды, которую я приготовила для того, чтобы четко придерживаться системы -60. Приготовила. Она постояла так недельку. И в помойку....
А даже если и стало, то сидеть на опе ровно не продуктивно - надо что-то делать
Ой, спасибо! Как-то эта замечательная мысль мне в голову не пришла А я все думаю, что может климакс близится, башка едет в сторону, ну, типа себя оправдываю...
Я вас прекрасно понимаю, у меня так же было раньше пока не вынесла из дома все запасы шоколада, батончики мюсли, печенье, сухофрукты и прочую хрень (вкусняшки) и мужа ругаю, если притащит. Условие такое:притащил-съел, не доел-я выбросила! Знаете, работает) Давече хотела нажраться, а не чем Положила себе творог, съела и успокоилась!
Да, мне только это и поможет. Я уж точно не попрусь в магазин, мне будет лень! Я лучше маринованный огурчик съем, или яйцо всмятку сварю, но в магазин точно не пойду!
СО мной бывало так же. Я ела из-за скуки, или приходила на кухню видела вкусняху и тянула в рот. Я не могу сказать что именно щелкнуло у меня в голове, но сейчас я раз в месяц даю себе волю и ем в один день сладостей сколько захочу, а хочу я много) сегодня было 5 тысяч калорий пряников бубликов печенек. Мне этого загруза хватает до следующего месяца. Я не призываю сметать все подряд как я, просто нужно в голове держать какие-то дни, когда можно есть ТО ЧТО ЛЮБИШЬ, ТО ЧТО ХОЧЕШЬ, от этого жить становится легче)))
Может вам "играть в игру сама с собой"? т е искать замену тому, что вы хотите съесть из вредностей, ну например потянуло вас на сладенькое вечером, а вы такая БАЦ и ЕДИТЕ ТВОРОГ!))) сработает? и при этом помните, что завтра до 12, вы съедите вкусняшечку
Да, я специально покупаю творог и натуральный йогурт, чтобы съесть их на ужин! Потом выхожу на кухню, вижу эти плетеночки долбаные с изюмом........... Все. Больше мы их не покупаем!!!
Простите, нету времени читать весь ваш дневник, но как вы худеете? пытались ли записывать все что едите за день? иногда работает даже то, что лишний раз ЛЕНЬ ЗАПИСАТЬ и поэтому не ешь очередную печеньку) сейчас очень много разных приложений для телефонов, в которых можно вести учет всему съеденному, просто, чтоб понимать для себя в чем именно косяк переедания. большинство (как и я раньше) просто не понимают, сколько они на самом деле едят
В прошлом году пыталась худеть на -60, записывала, да особо и записывать нечего было, трех разовое питание, все строго по системе, шаг влево-шаг вправо... Сбросила 5 кг за месяц....... и расслабилась. Все, никак не могу собрать себя в кучу, все понимаю, что толстая, что вены на ногах, что одышка, давление.......... Я не знаю, что делать!!!
ну как что?) Худеть, держаться. Главное уяснить, что срывы ЭТО НОРМАЛЬНО, просто не нужно делать их затяжными) а если вы раз в неделю наедитесь, то это вообще не страшно!!! тут все просто: правильное питание и спорт. Начните с малого, снова записывайте ВСЕ что кладете в рот, елси есть весы, указывайте в граммах. и каждый день прямо здесь в дневнике выкладывайте, а мы уж покритикуем и добавьте хотябы минимум спорта, хотя бы с пеших прогулок начните
Цели:
заниматься на тренажере - что мешает заниматься?
крутить обруч каждый день - выполняете? что мешает?
не есть после 18 - бред, если конечно не ложитесь спать в 9.
питаться правильно - здесь подойдет и система -60, только после 6ти кушайте)
шагать с Лесли Симпсон - не знаю кто это, но я всегда за движение ))
короче у тебя нет мотивации для того,чтобы похудетьтебе 38-если не взять себя в руки,т к возрасту как у меня-мне 46,будешь весить как я-111,6 мой вес в ноябре13.села и стала думать-дальше больше,можно стать и 130 кг-вот тут и начался мой процесс похудения-сейчас я 90 с копейками,вес уходит уже очень медленно,у тебя меньше-стартуй и все получится,
для меня лучший способ не жрать не покупать ничего готового. готовить только самой. иногда загляну в холодильник а там ничего такого что бы захотелось и нету
лучший способ не жрать не покупать ничего готового. готовить только самой
Вся проблема в том, что я такая лентяйка...... Лучше за компом до 4 утра буду сидеть, а поесть сготовить мне лень. Сажусь на систему, готовлю как умная неделю-две, ем все по правилам. Стоит один раз не сготовить, все, вся диета накрывается медным тазом.
Набить холодильник фруктами-овощами, вывести из дома всякие конфетки-печеньки, оставить только мед, орехи и сухофрукты, ну и занять чем-то руки. Или по вечерам подальше из дома.
- и съедаю все эти вкусненькие колечки с творожным кремом, плетенки с изюмом
а если попробовать просто взять и поесть много, чтоб аж тошнило, или как в передаче "я худею" на НТВ, заставили девушку каждый день в одно и тоже время съедать кусочек халву, потом в нее уже не лезла она
вот так и отвращение к еде и происходит, я помню я салатом отравилась, потом 3 дня вообще на еду не могла смотреть, а неделю еще думала, что можно, что нельзя
В Вас же никто насильно не запихивает еду, верно? Вы сами берёте продукт, руками или ложкой, и отправляете его к себе в рот, пережёвываете или выпиваете.
Вы делаете это осознанно? Или же нет?
Вы хотите чего? Похудеть или набрать вес?
ssindi пишет:
реально понимаю, что надо сбрасывать вес
Вот. Зачем тогда зажоры?
Для чего всё?
Рука тянется к еде, неосознанно, а Вы тут же включайте голову.
"Так, а что это я такое подобное творю, а?"
Или задавайте себе вопрос в подобные моменты: "А действительно ли я хочу это съесть?"
Просто думайте.
Для себя поняла - нельзя ничего покупать вредного, иначе будет обязательно съедено. Но это не выход, надо контролировать силу воли. На выходных меня будто подменяют - съедается все, что попалось под руку, половины съеденного даже не помню
чувства голода-то нет, есть простая распущенность и несдержанность в отношении еды.
не держать дома вредной еды,не покупать вредности -от этого всей семье польза будет,все равно нужно учится говорить себе-стоп,без ограничений вы никак не похудеете,чудес не бывает.
Во-первых, да, избавляемся от неправильной еды. Во-вторых, попробуйте составлять меню на день. Желательно не онлайн, а на бумаге - заведите блокнот, распишите все приемы пищи. Накладывайте в тарелку только то, что написано, и не говорите сама себе - нууу еще кусочек. Ешьте только за столом!! (это важно!) и после еды посидите еще немного, пообщайтесь или почитайте что-то. Надо подождать наступление насыщения. А потом - идите делать дела! не думайте больше о еде до обеда (ужина полдника завтра и т д)
Я жестко выражусь, но может хватит все сваливать на "подлую руку"?
и метод "сейчас я этим объемся, а завтра не буду" тоже не прокатывает.
Пора просто перестать жалеть себя, приговаривая, что я слабовольная и поэтому ем все, что к полу не прибито!
Нет и все! Пора выучить это слово в еде!
И сладкое до 12-ти - это глупо.
и наказание после того, как поел - это все полный бред.
Вы просто не любите свой организм, раз не даете ему право быть здоровым.
Но при этом Вы любите себя, раз Вас все устраивает в том, как выглядите.
И если Вы мне сейчас скажите, что Вас это совсем даже не устраивает, я Вам не поверю. Не устраивало бы - Вы бы не ели булку и конфеты.
Я сейчас не имею ввиду резко переходить на салаты и зелень, и уж не дай Бог на диеты с пониженной калорийностью - это все приводит к срывам и очередным зажорам!
Просто прислушайтесь к себе, Вам же хочется ну совсем не булочку, а и вовсе - тонкую талию, подтянутую кожу, иметь возможность носить красивые облегающие вещи и не выглядеть в них как ветчина в сетке!
Слушайте себя и у Вас обязательно все получится!
Себя, а не конфеты!
Скормите их своим коллегам
Вам скажут за это спасибо и коллеги и Ваш организм!
У меня сестра ходила к эндокринологу, оказалось жор был из-за сбоя гормонов
Может и у Вас что-то не так. надо сходить к врачу, к хорошему, правда такого сложно найти.
Просто не может быть, что Вы в прекрасном настроении, а жор. Он же не просто так откуда то взялся
Просто не покупать. Если не помогает - идете и покупаете, до трясучки хочется. Значит дело в нехватке витаминов - проверяться у врача и пить что назначат или поливитаминные комплексы или еще что то.
Я когда читаю такие посты,всегда представляю такую толстую свинюшку,которая мечет все подряд,по бороде течет жир,живот трещит. ,щеки раздуваются,на пузе жирное пятно,складки везде,они потеют и чешутся,а между ног все трет и болит...джинсы,если налезли махом протираются...ноги болят.....а она все жрет и жрет....а что...может себе позволить,живет в свое удовольствие,можно даже позавидовать,чувссво голода неведомо..
Не смешите людей,никто кроме вас за вас не похудеет....а советы....вы же сами все знаете прекрасно...люди любят давать советы и это хорошо,но ответственность за ваше здоровье только ваша,вам сына еще раститт....
Ларочка,здравствуй!!!Не буду давать советы,сама же всё понимаешь,не маленькая,одумаешься
Просто мысля:мужика тебе надо и,как бы ты не упиралась,всё равно надо.
Вот тут был пост, описывающий зажор https://www.diets.ru/post/1235662/ правда тоже решение так и не найдено, но может чем-то поможет, хотя бы понять причины
Постою, послушаю, может кто чего насоветует
А потом к лучшему другу прийти сытой и с чашечкой чая без ничего или даже лучше без чашечки чая
Села резко и на очень жёсткую диету (Магги) и реально помогло, за 2 недели и вес пошёл вниз, и мозги попустило, дальше уже в силах худеть не так строго.
заниматься на тренажере - что мешает заниматься?
крутить обруч каждый день - выполняете? что мешает?
не есть после 18 - бред, если конечно не ложитесь спать в 9.
питаться правильно - здесь подойдет и система -60, только после 6ти кушайте)
шагать с Лесли Симпсон - не знаю кто это, но я всегда за движение
Практикуйте "самостоп".
Вы делаете это осознанно? Или же нет?
Вы хотите чего? Похудеть или набрать вес?
Вот. Зачем тогда зажоры?
Для чего всё?
Рука тянется к еде, неосознанно, а Вы тут же включайте голову.
"Так, а что это я такое подобное творю, а?"
Или задавайте себе вопрос в подобные моменты: "А действительно ли я хочу это съесть?"
Просто думайте.
и метод "сейчас я этим объемся, а завтра не буду" тоже не прокатывает.
Пора просто перестать жалеть себя, приговаривая, что я слабовольная и поэтому ем все, что к полу не прибито!
Нет и все! Пора выучить это слово в еде!
И сладкое до 12-ти - это глупо.
и наказание после того, как поел - это все полный бред.
Вы просто не любите свой организм, раз не даете ему право быть здоровым.
Но при этом Вы любите себя, раз Вас все устраивает в том, как выглядите.
И если Вы мне сейчас скажите, что Вас это совсем даже не устраивает, я Вам не поверю. Не устраивало бы - Вы бы не ели булку и конфеты.
Я сейчас не имею ввиду резко переходить на салаты и зелень, и уж не дай Бог на диеты с пониженной калорийностью - это все приводит к срывам и очередным зажорам!
Просто прислушайтесь к себе, Вам же хочется ну совсем не булочку, а и вовсе - тонкую талию, подтянутую кожу, иметь возможность носить красивые облегающие вещи и не выглядеть в них как ветчина в сетке!
Слушайте себя и у Вас обязательно все получится!
Себя, а не конфеты!
Скормите их своим коллегам
Вам скажут за это спасибо и коллеги и Ваш организм!
Может и у Вас что-то не так. надо сходить к врачу, к хорошему, правда такого сложно найти.
Просто не может быть, что Вы в прекрасном настроении, а жор. Он же не просто так откуда то взялся
Не смешите людей,никто кроме вас за вас не похудеет....а советы....вы же сами все знаете прекрасно...люди любят давать советы и это хорошо,но ответственность за ваше здоровье только ваша,вам сына еще раститт....
Просто мысля:мужика тебе надо и,как бы ты не упиралась,всё равно надо.