Как привести тело в форму?

Как привести тело в форму? Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения против жира с живота и боков.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться ну и поменьше мучного и сладкого.
Рейтинг:  +14
Valissa
19 мая 2014 года 13 139 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Как привести тело в форму?
  Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения против жира с живота и боков.
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3... Читать полностью
 


Дневник Valissa:



Комментарии:

19 мая 2014 года
+1

19 мая 2014 года
0
Спасибо Это я больше для себя шпаргалку

19 мая 2014 года
+1
Кто пробовал и не пострадал?у меня нашлись мышцы от зарядки на огороде,походка стала полупарализованная

19 мая 2014 года
0
Это она с непривычки недели 2 огородно-полевых работ, и мышцы свыкнутся со своей участью - проверено!

19 мая 2014 года
+1
Как раз именно эти упражнения делаю, только + к это пресс, и велотренажер

19 мая 2014 года
0
И как ощущения?

19 мая 2014 года
0
Пресс побаливает, но это приятная боль, когда крутишь обруч чувствуется как у тебя начинает появляться талия
А когда пресс качаю долгое время,потом когда напрягаюсь, прям чувствуются кубики Но упражнения я делаю на пресс, и еще на косые мышцы пресса.


Оставить свой комментарий
B i "