 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
, пока скачала себе стретчинг, сегодня попробую.
| Рейтинг: +13 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет!!! Вес потихоньку идет вниз, чему я очень рада Теперь у меня другая проблема, у меня стали болеть кости голени, даже когда просто хожу, больно, а если рукой дотронуться, то вообще кошмар. Кто знает почему они болят? Думаю Insanity придется пока бросить и перейти на что-то поспокойнее, без прыжков , пока скачала себе стретчинг, сегодня попробую... Читать полностью |
Дневник As_solka:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
 |
Лилечек 70
15 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А насчет кальмаров вот:
Кальмары, тушенные с луком в сметане
Состав
кальмары - 3 шт (замороженные тушки),
лук репчатый - 1 шт,
сметана - 250 мл,
соль,
зелень
Приготовление
Тушки кальмаров вымыть, удалить внутренности, очистить от пленочки и удалить хрящевую пластинку.
Порезать кальмаров кольцами или соломкой.
Лук мелко порезать и обжарить на растительном масле до мягкости.
К луку добавить сметану и довести до кипения, посолить.
Затем добавить кальмаров и тушить с момента закипания 4 минуты, периодически помешивая.
Выложить на тарелку и украсить зеленью.
200 г моркови
200 г лука
растительное масло
соль
перец
Приготовление
Лук нарезать полукольцами.
Морковь натереть на средней терке.
Кальмары почистить, нарезать соломкой.
На растительном масле обжарить лук.
Добавить морковь, тушить 3-4 минуты.
Добавить кальмары, посолить, поперчить, тушить 3-5 минут.
При подаче посыпать зеленью.
Приятного аппетита!
500 г кальмаров (очищенных)
100 г риса
300 г помидоров
150 г лука
зелень по вкусу
соль
перец
растительное масло
Приготовление
Рис отварить до готовности так, как указано на упаковке.
Воду довести до кипения опустить кальмары и кипятить ровно 3 минуты (если кипятить дольше, кальмары станут жесткими и невкусными).
Остудить.
Кальмары нарезать соломкой.
Лук мелко покрошить.
Помидоры нарезать кубиками.
Зелень мелко покрошить.
На растительном масле обжарить лук.
Добавить помидоры, тушить 5 минут.
Добавить рис, перемешать,
Добавить кальмары, посолить, поперчить, перемешать.
Тушить 1 минуту.
Зелень
Обязательно кальций пить минимум 2 раза в год курсы всем даже здоровым.
спасибо, надо будет обязательно купить
Из кальмаров готовлю белковый салат:
быстро сваренные кальмары (2-3 шт) нарезать соломкой
вареные яйца (4-6 шт) кубиком
лук грамм 100 мелким кубиком, можно предварительно замариновать в уксусе или вустерширском соусе
заправка - йогурт+горчица+соль
нет не бегаю, ноя занимаюсь Insanity, там как раз очень большая нагрузка на ноги, прыжки всякие, я вот думаю перетренировалась наверное, нужен отдых)
З а рецепт спасибо
https://www.diets.ru/photo/684238/
подробно только не распишу, думаю в инете рецепт можно найти. Я их уж давно не покупала, хотя люблю очень. Дороговастенько стоят, заразы
у нас 140 руб за кг, я бы не сказала, что сильно дорого, а у вас сколько стоят?
Кальмары отварные
Огурцы свежие
Вареные яйца
Заправляю сметаной или натуральным йогуртом, если огурцы водянистые - вообще не заправляю