Куриные рулеты - просто и вкусно ( раздельное питание )

Куриные рулеты – вкусное, оригинальное, быстрое и легкое в приготовлении диетическое блюдо. Рулетики можно подавать в холодном виде, как закуску.

Что требуется:
куриное филе - 1 кг
перец красный сладкий - 3 шт.
соль
перец красный молотый

(я обычно делаю лишь половину такой порции )

Как приготовить блюдо «Куриные рулеты с перцем»
Разрезать каждое куриное филе на 4 части (1 разрез вдоль, 1 поперек). Слегка отбить. Посыпать кусочки куриного филе приправами и солью.
В середину каждого кусочка птицы положить несколько кусочков перца. Закрепить шпажками или зубочистками. Положить на противень.
В разогретой до 180 градусов духовке запекать рулеты 20 минут.

Пищевая ценность на 100 грамм
Калории: 99.3 ккал.
Белки: 20.3 гр.
Жиры: 1 гр.
Углеводы: 0.7 гр.

Приятного аппетита!

Больше рецептов для раздельного питания смотрите в группе https://www.diets.ru/community/1240898/