Нашла рецепт с посчитанными калориями, а то знаю несколько, и калории на глаз прикидываю.
Эта творожная запеканка - отличная находка для тех, кто не представляет свою жизнь без десертов. Легкая и вкусная, она станет прекрасной заменой пирогам и тортикам. Попробуйте!
Нашла рецепт с посчитанными калориями, а то знаю несколько, и калории на глаз прикидываю. Эта творожная запеканка - отличная находка для тех, кто не представляет свою жизнь без десертов. Легкая и вкусная, она станет прекрасной заменой пирогам и тортикам. Попробуйте! Количество порций: 3-4 порции Ингредиенты: Творог обезжиренный - 300 грамм Крупа манная - 70 грамм...
Читать полностью
Я знаю, откуда ты ее взяла Самой вчера рассылка с ней пришла на почту.
Но обрати внимание - тут не учитывается уварка блюда! Я уже писала администрации того проекта с этим вопросом, чтобы учитывали уварки, иначе погрешность в калорийности готового блюда может быть очень высокой.
Ведь у тебя есть масса сырых продуктов, из которых в процессе выпекания испарится вода, т.е. вес станет меньше, а калорийность общая останется.
Если я беру рецепты оттуда (а там они в большинстве своей очень даже подходящие для худеющих), то сама пересчитываю калорийность с учетом уварки. В среднем выходит блюдо на 10-20% меньше по весу, т.е. надо и соотвественно на столько же увеличить калорийность на 100 гр.
Но обрати внимание - тут не учитывается уварка блюда! Я уже писала администрации того проекта с этим вопросом, чтобы учитывали уварки, иначе погрешность в калорийности готового блюда может быть очень высокой.
Ведь у тебя есть масса сырых продуктов, из которых в процессе выпекания испарится вода, т.е. вес станет меньше, а калорийность общая останется.
Если я беру рецепты оттуда (а там они в большинстве своей очень даже подходящие для худеющих), то сама пересчитываю калорийность с учетом уварки. В среднем выходит блюдо на 10-20% меньше по весу, т.е. надо и соотвественно на столько же увеличить калорийность на 100 гр.