Хочу, очень хочу сохранить эту замечательную информацию.
Хочу постройнеть, и такие данные мне очень помогут рассчитать потребление калорий, а где-то - и слегка дать себе поблажку, потому что ведь и расход калорий идет! Идет! Еще как!!!
Вот, примерно так может выглядеть
"Расчет расхода калорий" для меня в разные дни недели в разный вид деятельности
(рассчитывала здесь:
https://www.diets.ru/calculator/rashod/
Ваш вес: 96 кг
Расчет расхода калорий
Ваш вес: кг
Вид деятельности: Время: Расход энергии:
Работа преподавателем 250 мин 571 ккал
Мытье посуды 15 мин 42 ккал
Приготовление еды стоя 120 мин 387 ккал
Работа в огороде 180 мин 1366 ккал
Уборка в квартире 60 мин 258 ккал
Ходьба 3 км/ч 20 мин 67 ккал
Ходьба на природе 25 мин 254 ккал
Работа за компьютером 180 мин 416 ккал
Игра на пианино 30 мин 103 ккал
Игра на тромбоне 30 мин 173 ккал
Ношение детей на руках 30 мин 129 ккал
Принятие душа 15 мин 32 ккал
Разговор по телефону сидя 30 мин 34 ккал
Секс (пассивный) 20 мин 35 ккал
Сон 360 мин 379 ккал
Чтение сидя 60 мин 115 ккал
Итого: 4399 ккал
Пока нет комментариев.