Кабачковые оладьи ммммммммм

Завтрак Оладьи из кабачков ( 2 ст ложки овсяных отрубей, 1ст.л. пшеничных отрубей, одно яйцо, один белок, семя льна, небольшой кабачок на терке, немного лука на терке, немного чесночка через пресс), пусть постоит минут 10-15, смазывала сковороду оливковым маслом и ложкой выкладывала, жарила под крышкой. Соус сделала из мягкого творога, укропа, чеснока. Соль не добавляла. Получилось 10 штук, 5 съела, 5 на обед осталось. Кофе натур с молоком обезжир. Очень вкусно!!!
Обед бульон с грудкой, немного грудки и оставшиеся оладьи.
Полдник Морской коктейль с огурчиком - помидорчиком, цикорий.
Ужин Куриная грудка отварная, стакан кефира.
Соответственно 2 литра воды в первой половине дня, точнее до 15.00, тогда не отекаю и полтора часа тренировки на стадионе.