Продолжаю 3й круг лепестков.
2й день овощной.
Ела много и разнообразно.
Свежую морковку вприкуску,
овощное пюре из цветной капусты, кабачков, морковки и сельдерея,
салат огурцы, помидоры, свежий кабачок, сладкий перец и зелень,
.салат из помидоров черри и чеснока.
В магазине купила мультиовощной сок со свеклой, выпила 1 л и проварила 0.5 л с отваренными на пюре овощами, на вкус похоже на борщик.
Выпила больше 3х литров воды. 1, 5л чистой до завтрака и 1, 5 л с добавлением сока лимона.
При таком большом объеме и разнообразии калораж дня 1030 ккал.
Сегодня утром результат не порадовал+0.9кг! Печалька!
Анализирую причины привеса:
перебрала соль, когда пыталась улучшить вкус пищи;
мой организм не отдает вес из-за низкого калоража;
скоро придут КД, началась задержка жидкости в организме;
принимаю порошок АЦЦ от кашля 1 раз в день. Это стакан сладкой воды;
уже неделю, как перестала ходить на дорожке из-за кашля.
Ну что делать? Пока уменьшу соль и встану на беговую дорожку. Диету продолжаю. Сегодня куриный день. Сделала холодец из грудки на желатине.
Всем, кто меня читает, спасибо за внимание! Буду благодарна за советы.
Удачи Вам и мне!
Продолжаю 3й круг лепестков. 2й день овощной. Ела много и разнообразно. Свежую морковку вприкуску, овощное пюре из цветной капусты, кабачков, морковки и сельдерея, салат огурцы, помидоры, свежий кабачок, сладкий перец и зелень, .салат из помидоров черри и чеснока...
Читать полностью
Привет!! Наташ...
тоже сижу на лепестках третий день ... пока 1,5 кг минус...
Как я понимаю в овощной день твоя ошибка: 1)Покупной сок; 2) морковь, чеснок и соль конечно.... убери её совсем на время диеты, да и вообще желательно....
И ещё... в куриный день ...можно курицу в отварном либо запечёном виде....
какой холодец?
Привет!
Спасибо, что заглянула (можно на ТЫ?) в мой дневник!
Очень рада!
По ошибкам в целом согласна, но я тщательно выбирала этот сок, в его составе нет никаких добавок, ни сахара, ни консервантов. И купила я его уже сильно проголадавшись.
По поводу добавок(чеснок и соль) по моей версии диеты, в умеренном количестве , не запрещены (на прошлых кругах я имела очень приличные отвесики с теми же добавками).
Курицу (опять же, по моей версии диеты), можно в любом виде, кроме жаренном на жире. Желатин- белковая добавка, и ее используется очень мало- столовая ложка на 0, 5л бульона.
Конечно, лучше держать "чистое" меню, но я вряд ли выдержу так несколько кругов, а мне нужно сбросить немного и я не спешу, переводя 6 лепестков в систему питания для себя до тех пор, пока не достигну результата.
В любом случае, я совершенно согласна с выявленными тобой "косячками" моей системы. СПАСИБО!
Удачи! Заходи!
Да, согласна... если несколько кругов делать лепестков, то в "чистом" виде не выдержать...
у меня второй круг ..... если честно........, не ожидала, что так приятно терять кГэшки...
Сегодня у меня "фруктовый"....
намечается вечеринка.... эх-х
а с понедельника ... по-новому кругу....., единственно что не нравится - это "куринный" день.....
может его заменить на "телячий"? а то скоро кудахтать начну....
И у меня фруктовый., самый нелюбимый, т.к фрукты для меня не еда, я ими не наедаюсь, а калории так быстро набираются!
Куриный, как я писала разнообразила холодцом из грудки-я это блюдо люблю, хорошо идет горячий бульон.
А что ты планируешь в 7й день, в воскресенье?
Я без перерыва хочу сразу на рыбку идти, т.к в прошлый раз на ЗАГРУЗОЧНОМ дне прибавила 1, 5кг и сгоняла их несколько дней, до четверга. Больше так не рискну.
А я завтра дам немного слабину....
с утра омлет, бутерброд и кофе...
в обед пасту с морепродуктами или мясную ....ещё не решила...
и зелёный чай-чай-чай....
а с понедельника снова в бой....
и ещё хочу мороженное..... не знаю куда его "вставить" ..... может завтра до 12-00
Мне дни отдыха слишком дорого обходятся "Остапа несет". Так что пока расслабиться не планирую.
Завтра до 12-Мириманова навеяла?
Я накупила полный шкаф горького шоколада-от 68% до 99%, для борьбы с желанием сладкого. Но с тех пор, как начала использовать ссахарозаменитель Fit parad, не взирая на день ,с чаем или кофе уже не хочу... А мороженое-вообще табу пока
Сама сегодня мечусь между еще одним кругом 6 лепестков и Дюканом. Хотя рыбный день вписывается в обе методики. Сайт Дюкана мне 3 дня атаки насчитал
Вся в думах...
Очень нравится делиться впечатлениями... пиши, пожалуйста!
ОТВЕСИКОВ!
Нее-ее... Дюкан - не надо... я пробывала, не понравилось... для меня оч тяжело... в животе как камни.... я лучше на лепестках ещё посижу... тем более, что они нисколько не напрягают а даже какая-то эйфория .... каждый день ну ещё -200... ещё -400 здорово же... уже посматриваю на себя с перспективкой... а не купить-ли мне платичко в талию с насборенной юбочкой...
да и пора уже заняться "физикой".... кожа и мышцы просят, завтра бассейн... ну и приседания... оч попу округлить и талию подтянуть хочется... Да, и про Мириманову... мне её идея нравится... -60, вот думаю ещё пару кружочков лепестков,... и на её систему, мне кажется очень правильная система.. ничего сверхестественного... просто здоровое отношение к еде и к режиму...
Я выхожу на 4й круг. У меня результат замедляется, уже не так вдохновляет. И я большой любитель рыбы, фрукты и овощи в чистом виде для меня напряжны...Каждый раз настроение падает перед этими днями.
Дюкан вполне сбалансирован по моему вкусу, попробую, пожалуй. Тем более, мне до стабилизации всего 5 кг нужно снять, а потом вполне сбалансированное питание будет.
На счёт сладкого...
я себе позволяю утром чашку кофе с ложкой тросникового сахара... это конечно на лепестках запрещено, но без этой чашки я не проснусь... по времени она в 6-20... на этом сладкое заканчивается... в выходной что-то позволяю себе... мороженное сегодня - отпадает... вчера были в ресторане и я ела зефир из ревеня так, что план по сладкому выполнен.... шоколад тоже оч люблю, особенно когда работы много и приходится много думать... но научилась перебивать эту "хочуху" зелёным чаем..
Перешла на сахарозаменитель Fit parad #7 . Он натуральный. Вообще не чувствую ограничения в сахаре. Пью чай и кофе сладкий. Его можно везде, даже варенье варить. Правда, не очень дешево.
На результатах не сказывается-экспериментировала.
Удачи!
Девушки,вставлю и я словечко! У меня второй круг,сегодня пятый день- творог. Полёт нормальный,творог заливпю обезжиреным кефиром и очень даже ничего! Вопрос назрел в процессе питания на лепестках: можно ли пропускать ужин? Бывают дни когда вообще есть не хочется, особенно в злаковый день. И фруктовый у меня вызывает стойкое чувство неприязни. Можно ли заменить овощами? Буду очень благодарна за ответы!
На сколько я компетентна в вопросе диеты, могу сказать, что заменять продуктовые дни нельзя.... "лепестки" составлены так, что каждый день как бы подталкивает предыдущий.... т.е. ускоряет процесс худения....
а вот ужин.... на Ваше усмотрение.... вообще большинство диет склоняется к ужину до 18-00.... если по какой-то причине ужин пропустила (забыла, неуспела) ЗАБУДЬ... пей водичку...
тоже сижу на лепестках третий день ... пока 1,5 кг минус...
Как я понимаю в овощной день твоя ошибка: 1)Покупной сок; 2) морковь, чеснок и соль конечно.... убери её совсем на время диеты, да и вообще желательно....
И ещё... в куриный день ...можно курицу в отварном либо запечёном виде....
какой холодец?
Спасибо, что заглянула (можно на ТЫ?) в мой дневник!
Очень рада!
По ошибкам в целом согласна, но я тщательно выбирала этот сок, в его составе нет никаких добавок, ни сахара, ни консервантов. И купила я его уже сильно проголадавшись.
По поводу добавок(чеснок и соль) по моей версии диеты, в умеренном количестве , не запрещены (на прошлых кругах я имела очень приличные отвесики с теми же добавками).
Курицу (опять же, по моей версии диеты), можно в любом виде, кроме жаренном на жире. Желатин- белковая добавка, и ее используется очень мало- столовая ложка на 0, 5л бульона.
Конечно, лучше держать "чистое" меню, но я вряд ли выдержу так несколько кругов, а мне нужно сбросить немного и я не спешу, переводя 6 лепестков в систему питания для себя до тех пор, пока не достигну результата.
В любом случае, я совершенно согласна с выявленными тобой "косячками" моей системы. СПАСИБО!
Удачи! Заходи!
у меня второй круг ..... если честно........, не ожидала, что так приятно терять кГэшки...
намечается вечеринка.... эх-х
а с понедельника ... по-новому кругу....., единственно что не нравится - это "куринный" день.....
может его заменить на "телячий"? а то скоро кудахтать начну....
Куриный, как я писала разнообразила холодцом из грудки-я это блюдо люблю, хорошо идет горячий бульон.
А что ты планируешь в 7й день, в воскресенье?
Я без перерыва хочу сразу на рыбку идти, т.к в прошлый раз на ЗАГРУЗОЧНОМ дне прибавила 1, 5кг и сгоняла их несколько дней, до четверга. Больше так не рискну.
мне кажется они только разжигают аппетит... лучше уж воду дуть...
с утра омлет, бутерброд и кофе...
в обед пасту с морепродуктами или мясную ....ещё не решила...
и зелёный чай-чай-чай....
а с понедельника снова в бой....
и ещё хочу мороженное..... не знаю куда его "вставить" ..... может завтра до 12-00
Завтра до 12-Мириманова навеяла?
Я накупила полный шкаф горького шоколада-от 68% до 99%, для борьбы с желанием сладкого. Но с тех пор, как начала использовать ссахарозаменитель Fit parad, не взирая на день ,с чаем или кофе уже не хочу... А мороженое-вообще табу пока
Сама сегодня мечусь между еще одним кругом 6 лепестков и Дюканом. Хотя рыбный день вписывается в обе методики. Сайт Дюкана мне 3 дня атаки насчитал
Вся в думах...
Очень нравится делиться впечатлениями... пиши, пожалуйста!
ОТВЕСИКОВ!
да и пора уже заняться "физикой".... кожа и мышцы просят, завтра бассейн... ну и приседания... оч попу округлить и талию подтянуть хочется... Да, и про Мириманову... мне её идея нравится... -60, вот думаю ещё пару кружочков лепестков,... и на её систему, мне кажется очень правильная система.. ничего сверхестественного... просто здоровое отношение к еде и к режиму...
Дюкан вполне сбалансирован по моему вкусу, попробую, пожалуй. Тем более, мне до стабилизации всего 5 кг нужно снять, а потом вполне сбалансированное питание будет.
я себе позволяю утром чашку кофе с ложкой тросникового сахара... это конечно на лепестках запрещено, но без этой чашки я не проснусь... по времени она в 6-20... на этом сладкое заканчивается... в выходной что-то позволяю себе... мороженное сегодня - отпадает... вчера были в ресторане и я ела зефир из ревеня так, что план по сладкому выполнен.... шоколад тоже оч люблю, особенно когда работы много и приходится много думать... но научилась перебивать эту "хочуху" зелёным чаем..
На результатах не сказывается-экспериментировала.
Удачи!
а вот ужин.... на Ваше усмотрение.... вообще большинство диет склоняется к ужину до 18-00.... если по какой-то причине ужин пропустила (забыла, неуспела) ЗАБУДЬ... пей водичку...