Приглашаю в клуб

Приглашаю всех в новый клуб "Худеем комфортно"
Чтобы превратить борьбу за снижение веса в комфортное состояние души и тела, вместо диет и ограничений, буду вырабатывать привычки питания:
1. Вода - если хочется поесть, сначала выпить воды. Желание есть останется только при истинном чувстве голода.
2. Тарелка - брать для приема пищи тарелку поменьше.
3. Жевать - долго и тщательно пережевывать каждую ложку (вилку, кусочек) еды.
4. Завтрак - обязательный прием пищи.
5. Полдник - обязательный прием пищи.
6. Ужин - ограничить необходимым количеством еды.

Для закрепления привычки необходимо от 40 до 70 дней. Пусть это будет все лето!

Последние две недели проводила "эксперимент" на себе любимой , пыталась жить по этим шести правилам. Вот что получилось:


Жевать забываю напрочь
Тарелка поменьше есть только для супа, десертную тарелку, похожую на мои, не могу купить. В выходные куплю пластиковые разовые

И тем не менее результат есть: либо отвес, либо отсутствие привеса (после шашлычных выходных)

Так что присоединяйтесь!
https://www.diets.ru/club/1242973/