Всем доброго времени суток!!! Я присоединяюсь к "японочкам" но с воскресенья, т.к завтра хочу разгрузиться на кефире...решила стартовать с разгрузочного дня.. Сегодня уже закупила рыбу и капусту..остальное по ходу событий...
На "японочке" уже худела, эффективно..-7,5 kg.!!! Но вот расслабилась за зиму, да ещё и пирожочки-булочки...выпечка меня "сдобрила" хорошенько
))Цель пока не ставлю-заветные 55-58 кг. Рост 159, вес 72 кг.. Буду вести отчеты по возможности каждый день, а вот взвешиваться раз в 2-3 дня... Так же сделаю замеры объемов...в воскресенье взвешусь с утра после разгрузки...немного лишней жидкости уйдёт завтра..и начинать легче будет.
Главное начать!! После вторых родов никак не войду в колею...пару раз начинала худеть...но...срывалась... На подходе правда КД...но не буду оттягивать..объемы потом уйдут..так было раньше.
Всем хороших результатов, терпения выдержать диету до конца!!! Больше позитива!!! Мы не на диете...просто рацион такой!!!
я себя так утешаю! А то слово "диета" немного зажимает...
Удачи всем!!!
Буду очень рада кампании!!!Может ещё кто присоединится к нам..
Завтрак: Чашка кофе. Один сухарик из ржаного или отрубного хлеба.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в небольшом количестве растительного масла.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца. 200 г вареной говядины. Салат из свежей капусты с добавлением растительного масла.
Нельзя яйца из ужина съесть утром? Ужин для меня плотный, а завтрак для меня пустоват
Я с утра хочу замеры сделать..ну и вес соотв-но...
Но вот просмотрела свой гардиробчик,и поняла,что к лету я совсем не готова..да и зиму собственно особо не обновлялась..специально..Вот ООООчень уж надеюсь,что в этот раз всё получится..
имхо на диете не нужно думать о весе. питайтесь правильно по ней, а через 2 недели радуйтесь прекрасном результату.....зачем же так. это же психом стать можно
В начале диеты,любой,как и в разгрузочные дни,уходит лишняя жидкость..Каждый день не имеет смысла.Я больше смотрю на замеры..Было так-вес стоял на месте,в сантиметрах убавилось на пару размеров..так что я на весы особо не обращаю внимания первую неделю (как раз в первую неделю уходит лишняя жидкость и налаживается обмен в-в,потом только начинают уходить жирки)
потратила 15 000 впервые в жизни на себя в таких дороенных магазинах (15 000 - это за туфли и джинсы с майкой, остальное фигня). но просто решила. надо начинать себя любить. и еще больше теперь хочется влезть в эту красоту... просто офигенское... хотя сначала тоже не хотела ничего покупать
я и худой никогда себе не покупала. а тут - хватит...
Сегодня на кефире и йогуртике
Первый день прошел на удивление легко,я даже не ожидала.Правда вечером неудержалась...муж принёс клубнику..она ТАААКААЯА АРОМАААТНАЯАА!!!ну я несколько штучек слопала..
Часов до тёх по маленькому бегала оч часто...не взвешивалась,потерплю до среды..
У тебя как успехи?
Животик бурчит! Просит кушать, но...... терплю.
Вчера опять немного сфилонила,пару долек апельсина..ну и кофе с сахаром...ПМС всегда так,сладкого хоца...сегодня немного изменила меню..в обед рыба с капустой,на ужин натру кабачок с зеленью,в виде салата скушаю..Утром пару ложек обезжиренного творога с кофе слопала.В принципе от основного меню не уклонилась,просто поменяла немного...КД закончатся,будет легче...чай зелёный с мятой свежей завариваю..ну и водичку пью..Вчера правда кипятила молоко,потом на ёгурт заквашивала детворе,не удержалась,выпила пару глотков..
У тебя как?
К стати,сегодня живот немного спал..и я думала буду голодат2..ан нет..вполне нормально..пока во всяк случ..посмотрю,как буду после фруктов себя чувствовать...Я спать поздно укладываюсь,кучать хочется поздно вечером..заваривала зелёный чай с мятой,вроде проходит голод..нууу а если уж невтерпёж,грызу морковку или несладкий фрукт какой нит!ь.Привычка чего нибудь пожевать поздно вечерком пока не оставила меня совсем..
всегда должно быть насыщение. просто правильно.
Просто у меня пообедать получилось только в 15 часов. Совсем есть не хочу....
Девчатаа,попутчицы мои..А у вас как продвигается??
Медово-горчичное обертывание
Завтра у доченьки выпускной в садике- СЛАДКИЙ СТОЛ!!! На ужин фрукты, так что буду убивать ими соблазн слопать что-нибудь не нужное!!!
Девочки, а сколько фруктов можно по весу съедать? в диете вес не указан. И только один вид фруктов, или можно разные (естественно не бананы с виноградом
НО!!!!! Собираюсь, и с новыми силами по второму кругу!!!
Честно признаюсь, кушать хочу! у меня в КД всегда жор начинается обычно. Сейчас стойко терплю
Задаюсь вопросом: "А что дальше? когда диета закончится?" Скинуть надо еще ОГО-ГО!!!!
На что переходить после Японки? Пока в полной растерянности....