ЧБ, 23.05. и БО, 24.05.

ЧБ, 23.05.
завтрак: сырники с семенем льна, желе из газировки "тархун", кофемолоко

обед: минтай в кляре, яйцо, кефир

ужин: минтай в кляре
перекус: кексики, кофе
рецепт: 2 яйца, 2 ст.л. отрубей овсяных, 1 ст.л. отрубей пшеничных, 4 ст.л. мягкого творожка, 1 ч.л. растворимого кофе (растворить в 1 ч.л. воды) или какао, 0,5 ч.л. разрыхлителя, сахзам по вкусу. все смешать, оставить на минут 10-15, разлить по формам и выпекать в микре примерно 5-8 минут.

БО, 24.05.
у нас жара. ничего не охота. ни есть, ни готовить.
завтрак: вареники ленивые (рецепт https://www.diets.ru/photo/1223062/)

обед: бедро куриное, салат (салатные листья, укроп, петрушка, огурец, крабовые палочки, йогурт натуральный)

ужин: бедрышки куриные 2 шт.