Посоветуйте книги по ЗОЖ

В свое время, каюсь, не очень я увлекалась изучением анатомии и всяких процессов, которые происходят с нашим организмом. Сейчас хочется понять как правильно действовать, чтоб и худеть и здоровье не угробить, а без знания самого механизма похудения, двигаешься как слепой в темноте. Читаю здесь разные посты о ЗОЖ и стараюсь получить какую-то инфу, но ее недостаточно да и не вся вызывает доверие. Посоветуйте книги какие-нибудь, чтобы более или менее понятно и научно обоснованно было написано о здоровом питании, спорте и всем прочем по нашей тематике. Желательно не совсем уж научным сложным языком. Буду очень благодарна за названия, ссылки (можно в личку), если такие есть в природе.