пробежка и тренажеры уличные

начала вчера бегать.пробежала 4 круга. решила не нагружать сразу ноги сильно, а то в том году начала сразу с 10 и чуть не помирала потом.
вчера побегала и шла потихоньку домой(стадион за домом) и решила покачать пресс на тренажере которые стоят во дворе.покачала 15+10 и ушла.потому как не знаю сколько и чего нужно делать на остальных тренажерах.может кто подскажет что делать?пресс пока больше качать не буду.и то, буду по 10+10.а после душ и облилась холодной водой.
сегодня ощущаются ноги и пресс под жиром
Рейтинг:  +6
souf
26 мая 2014 года 54 6
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru пробежка и тренажеры уличные
начала вчера бегать.пробежала 4 круга. решила не нагружать сразу ноги сильно, а то в том году начала сразу с 10 и чуть не помирала потом.
вчера побегала и шла потихоньку домой(стадион за домом) и решила покачать пресс на тренажере которые стоят во дворе.покачала 15+10 и ушла.потому как не знаю сколько и чего нужно делать на остальных тренажерах.может кто подскажет что делать... Читать полностью
 


Дневник souf:



Комментарии:

26 мая 2014 года
+1
на этих тренажерах часто люди занимаются. ты как-нибудь посмотри, кто что делает

26 мая 2014 года
+1
стыдно смотреть на других.хочется прийти и типа я в этом шарю

26 мая 2014 года
+1
Вставлю свои 5 копеек. Если есть проблемы со спиной, то с этим тренажером поосторожней. При больной спине нужно только лопатки отрывать, а не всю спину. Просто был печальный опыт

26 мая 2014 года
0
спасибо.и проблемы есть

26 мая 2014 года
+1
Настя права, техника важна всегда! есть упражнение планка, на мышцы кора, погугли. есть видео на ютубе

26 мая 2014 года
+1


Оставить свой комментарий
B i "