Полезный Зефир

На 100 грамм: белка 13,4 гр., жира 4 гр., углеводов 2,6 гр., 103,4 ккал

Ингредиенты:
1) Яблоко 1000 гр., белка 4 гр., жира 4 гр., углеводов 98 гр., 470 ккал
2) Яйцо (белок) 175 гр., белка 19,4 гр., 77 ккал
3) Лимонный сок 40 мл., белка 0,4 гр., жира 0,04 гр., углеводов 1,2 гр., 6,4 ккал
4) Желатин 15 гр., белка 13,1 гр., жира 0,06 гр., углеводов 0,1 гр., 53,3 ккал

Приготовление:
Промытые яблоки испечь целиком или разрезав на части. Затем протереть их через сито. Получившееся яблочное пюре варить до загустения, непрерывно помешивая. Белки охладить, хорошо взбить и соединить с яблочным пюре. В смесь ввести предварительно растворенный желатин, добавить лимонный сок, все тщательно перемешать и разложить в порционную посуду. Охладить в холодильнике.

Рубрика: Десерты

Рейтинг:  +56
Ульянка-я
26 мая 2014 года 76 551 18
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Полезный Зефир
На 100 грамм: белка 13,4 гр., жира 4 гр., углеводов 2,6 гр., 103,4 ккал
Ингредиенты:
1) Яблоко 1000 гр., белка 4 гр., жира 4 гр., углеводов 98 гр., 470 ккал
2) Яйцо (белок) 175 гр., белка 19,4 гр., 77 ккал
3) Лимонный сок 40 мл., белка 0,4 гр., жира 0,04 гр., углеводов 1,2 гр., 6,4 ккал
4) Желатин 15 гр., белка 13,1 гр., жира 0,06 гр., углеводов 0,1 гр., 53,3 ккал... Читать полностью
 


Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":



Комментарии:

26 мая 2014 года
+1

утащила! спасибо!

27 мая 2014 года
+1
Всегда пожалуйста

26 мая 2014 года
+1
не думала, что он такой каллорийный

27 мая 2014 года
0
Да это всего, а на 100 грамм - 103,4 ккал, там ниже написано

26 мая 2014 года
+1
люблю зефир! спасибочки!

27 мая 2014 года
0
И я зефир люблю, а тут еще и без сахара

27 мая 2014 года
+1
Вкусняшка,забрала Ириш,а яблоки можно наверное и блендером измельчить?

27 мая 2014 года
+1
Конечно, они же мягкие станут

27 мая 2014 года
+1

27 мая 2014 года
+1
Спасибо! Сохранила себе!

27 мая 2014 года
+1
На здоровье!

27 мая 2014 года
+1
Состав хороший, вот только не понятно от куда жира =26 гр?В белке жира 0 гр, в яблоке тоже, может в желатине его столько?

27 мая 2014 года
0
4 грамма жира на 100 грамм. Может из яйца

27 мая 2014 года
+1
Ульянка-я пишет:
Яйцо (белок) 175 гр., белка 19,4 гр., 77 ккал
так там нужно брать целые яйца или только белок?

27 мая 2014 года
0
Аа, точно, только белок

13 октября 2014 года
+1

13 ноября 2014 года
0
Кто попробовал приготовить?

15 ноября 2014 года
0
все бы хорошо, только сырые яйца


Оставить свой комментарий
B i "