Новая жизнь!

26 МАРТА 2011 ГОДА.


1) Запрещённые продукты: белый хлеб, сдоба, печенье, сахар, гренки, макароны, чипсы конфеты, сливочное масло, жирный творог. йогурт, сметана, жирное молоко, майонез, всё жаренное, копченое, солёное.

2) Разрешённые продукты: зелень, яйца, нежирные молочные продукты, фрукты(кроме бананов), все овощи в свежем, варёном, печеном виде, нежирная рыба, вареная курица, овсянка, гречка, шампиньоны, ягоды.

3) Воскресенье день разгрузки на фруктах(цитрусовых) и капустном супе.

4) Нагрузки: пресс, поднимание ног ежедневно.

5) Воскресенье -- день ухода за собой.

6) Среда -- день, когда можно съесть немного сладкого.

7) Измерения:
Обхват груди - 85 см;
Обхват талии - 68,5 см;
Обхват бедер - 92 см;
Окр. руки - 26 см;
Окр. ноги - 51,5 см.