Главная > Группы > Здоровье > Раздельное питание

Перепелка - вкусная полезная птичка

Вы любите перепелок?
Я очень

В отличие от кур - эта птичка считается экологически чистой, нет химикатов, антибиотиков и всевозможных «накачек» которыми пичкают всех кур

Необходимо:

Перепелки
сметана по 1 ч ложке на птичку (думаю, что в обмазке не страшно)
топленое масло ( у меня ГИ, я его кладу в разы меньше)
соль, перец молотый

Приготовление:

Перепелку помыть и дать высохнуть

Затем тушки натереть солью и перцем. В принципе можно кроме перца и другие специи, но я предпочитаю не перебивать вкус, поэтому только соль и перец

Топленое масло растопить ( я использую лишь чайную ложку, только для обмазки, а не как на фото )

Каждую тушку натереть сметаной снаружи и внутри и сложить в форму

Полить сверху топленым маслом

Накрыть форму крышкой (если нет формы можно в фольгу завернуть или в рукав для запекания) и в духовку при 200 градусов

Через 30 мин снять крышку

Снова отправить в духовку, чтобы птички подрумянились

Кушать подано!

Больше рецептов и информации для раздельного питания смотрите в группе https://www.diets.ru/community/1240898/

Тэги: раздельное питание, белковый день, перепела

Рубрика: Белковый день

Рейтинг: +7

ASwan

27 мая 2014 года

136

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1246591/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Перепелка - вкусная полезная птичка</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/116/">раздельное питание</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3566/">белковый день</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/10586/">перепела</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1246591/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2014may/27/01/1968576_24545-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Вы любите перепелок?<br>Я очень<br>В отличие от кур - эта птичка считается экологически чистой, нет химикатов, антибиотиков и всевозможных «накачек» которыми пичкают всех кур<br>Необходимо:<br>Перепелки<br>сметана по 1 ч ложке на птичку (думаю, что в обмазке не страшно)<br>топленое масло ( у меня ГИ, я его кладу в разы меньше)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1246591/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1246591/
              ]Перепелка - вкусная полезная птичка[/url][/b][/size]
              Вы любите перепелок? Я очень В отличие от кур - эта птичка считается экологически чистой, нет химикатов, антибиотиков и всевозможных «накачек» которыми пичкают всех кур Необходимо: Перепелки сметана по 1 ч ложке на птичку (думаю, что в обмазке не страшно) топленое масло ( у меня ГИ, я его кладу в разы меньше) соль, перец молотый Приготовление:... [b][url=https://www.diets.ru/post/1246591/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Раздельное питание":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с навесом для машины V173 "Харрисон"

27 мая 2014 года

Красивые получились

Они у тебя там что аэробикой занимаются ?

Ответить

ASwan

(автор поста)

27 мая 2014 года

Фотки не мои, я не фотаю процесс.
Выкладываю проверенные рецепты

↑ Ответить

Саблезуб

27 мая 2014 года

жинючее же все получается((( лучше уж просто в рукаве запечь

Ответить

ASwan

(автор поста)

27 мая 2014 года

А я столько масла, как на фото, не лью.
Лишь чуть-чуть использую для обмазки.
В рукаве тоже вкусно.

↑ Ответить

люся 2012

13 июня 2014 года

здравствуйте так вы по дням питаетесь это 90 дневка?

↑ Ответить

ASwan

(автор поста)

13 июня 2014 года

люся 2012 пишет:
здравствуйте так вы по дням питаетесь это 90 дневка?

я не поняла вопрос...

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Перепелка - вкусная полезная птичка

Дневник группы "Раздельное питание":

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с навесом для машины V173 "Харрисон"

Каркасный дом с 4 спальнями V395 "Сан-Хосе"

Каркасный дом с котельной и террасой V466 "Гринвилл"

Каркасный дом одноэтажный V413 "Кливленд"