Посоветуйте, на чем разгрузиться

разгружалась на шоколаде.(100 гр)..на зефире (300-350 гр.) и сыре 16-17 %(400-500гр.)...отвесы хорошие....

Делала вот такой разгрузочный день
Китайский разгрузочный день:
завтрак – 100 г сыра и стакан черного кофе с небольшим количеством меда или сахара (1 чайная ложка),
обед – 2 вареных яйца и стакан черного кофе с тем же количеством сахара (меда),
ужин – 200 г куриной грудки и стакан чая с тем же количеством сахара или медом.
Правда почему китайский, так и не поняла

Сейчас меня многие могут закидать тапками, но... пробовала такой разгрузочный день: Хорошего белое вино и грамм 100 твёрдого сыра! Дача, свежий воздух, любимый мужчина... Как разгрузочный этот день изначально не задумывался, но по приезду домой -1,5 кг! Вечером ещё чай травяной пила (сбор из душицы, липового цвета, листьев смородины, Иван - чая, мелисы, листья и плоды лесной земляники). Гуляли по лесу, собирали травки, пили вино, закусывали сыром.

вспомнила ещё..на роллах...любых целый день и зелёный чай!
тоже супер!

Очень сытно это белковый день мясо или рыба или птица. А вообще можно сочетать. Минус 1 кг железно. Но у меня было и больше.

А я пробовала такую диетку:
1,2 день кефир,творог,сколько влезет
3,4 день отварная курица тоже скока влезет
5,6 день какой то один вид фруктов до насыщения
А вот 7,8 день, любимый - белое вино с сыром пармезан скока влезет!!!!!вот мы с подругй и развлекались в выходной:-)

Очень эффективно, молочку если не любите, заменитеэти дни на овощные, супер эффект будет!!!!!

Почему именно без молочки?неприязнь или аллергия???

Я разгружаюсь на молокочае, и вкусно и не голодно и самое главное эффективно,....за день уходит 1-2, у меня по крайней мере

Мне нравится на шоколаде.Только обязательно горький 70 проц.какао.... Обычно я нервная в разгрузочный день, а на шоколаде спокойная... Не зря говорят, что шоколад поднимает настроение А вообще к шоколаду по жизни равнодушная.

А еще овощной можно - а ля боннский суп плюс овощи. Я вчера провела минус 2