За день у меня съелось: с утра мороженка, две чашки натурального кофе, четыре дольки горького шоколада, яблоко, тарелочка цельнозерновых спагетти, ломоть мяса и огурец. Для ужина уже слишком поздно, поэтому, думаю, больше ничего уже не будет. Блин, мало еды получается. В принципе, у меня объемы всегда небольшие, да и калорийность тоже не зашкаливает. Значит дело все-таки в режиме. Основная еда съедается уже ближе к ночи. И поэтому откладывается в жир. А весь день я на быстрых углеводах. Значит, сегодня надо приготовить себе заранее все для завтрака и с утра заставить себя поесть.
И да, движения тоже немало (хоть и без тренировок). Два дня красила гараж, сегодня весь день лазила по дому, очень тщательно вымыла машину, снаружи и изнутри. То есть, на диване тоже не сижу, калории трачу.
В общем, завтрашний день начинаю с плотного завтрака.
За день у меня съелось: с утра мороженка, две чашки натурального кофе, четыре дольки горького шоколада, яблоко, тарелочка цельнозерновых спагетти, ломоть мяса и огурец. Для ужина уже слишком поздно, поэтому, думаю, больше ничего уже не будет. Блин, мало еды получается. В принципе, у меня объемы всегда небольшие, да и калорийность тоже не зашкаливает. Значит дело все-таки в режиме...
Читать полностью
