Клубничный день. Фотоотчет 2.

Всем приветик
Ну вот я и добралась домой ))
Сегодня была на отличная тренировка (проработка всех групп мышц), в конце тренировки можно было выжымать одежду!!! А потом еще походила по беговой дорожке 20 мин с уклоном 7. Я прям довольна собой!!
А теперь по питанию:
Завтрак - бутерброд из бородинского хлеба с прикопченым сыром и огурцом, и творог с клубникой и ряженкой (438 ккал /45 б /10 ж / 42 уг)


Обед - гречка с куриным филе, свекла с 1 ч.л. оливкого масла (362 ккал / 27 б / 7 ж / 48 уг)


Перекус - клубничка (96 ккал / 2 б / 1 ж / 23 уг )


Ужин - омлет (1 яйцо, 2 белка + немного кефира, зелень, сыр) с помидором, ну и немного клубники (294 ккал / 29 б / 12 ж / 19 уг)


Омлет в разрезе


Перекус (после тренировки) - 100 гр йогурта (38 ккал 3 б/ 1 ж/ 4 уг )


Всего за день - 1227 ккал 136 уг 31 ж 106 б

А как ваш день прошел??