Устала. Фотоотчет 3.

Всем меня читающим приветик
Ну вот и среда пролетела. День сегодня был довольно насыщенным. Сначала по работе ходила дважды картридж заправляла (в подарок дали холодненький спрайт, который я быстро-быстро отдала подруге по роботе ), потом после работы сразу потопала на тренировку (прошла пол города ) сегодня было кардио - Тай-Бо, вымоталась жуть как, но довольна собой
Ну а теперь по питанию
Завтрак - бутерброт из бородинского хлеба с сыром и огурцом, и традиционный творог с клубникой и ряженкой



Перекус - яблоко


Обед - булгур с 1 ч.л. оливкого масла и петрушкой, салат из свеклы и 1 ч.л. масла, говядина


Перекус - клубничка с черешней


Ужин - омлет с сыром с овощами


Перекус после тренировки - 200 гр йогурта 1 %


И калории за день 1282 ккал 141 у 37 ж 98 б