Отзовитесь! Девочки, кто недавно родил, кормит грудью и мечтает похудеть?
Девочки! До беременности похудела на 10 кг. За беременность набрала 13, 10 оставила в роддоме. Сейчас сынуле 1,5 месяца, весь день висит на груди, набрал уже 2 кг))) Щечки выросли. А я не худею, пытаюсь меньше есть - молока меньше становиться, хотя по научным данным состав и количество от питания не зависит. Вобщем вес на том же месте. Да и после кормлений зверски хочется есть, яблоки и морковка не помогают, спасаюсь бутером с сыром и маслом)))очень вкусно...в общем силы воли нет... А еще живу я в лесу, ни души, поговорить не с кем, кроме детей (один правда только агукает), муж все время на работе. в обще тихо я превращаюсь в лесную клушу( то-ли курица, то-ли ёж)) в общем послеродовый депресняк... Что делать?
Девочки! До беременности похудела на 10 кг. За беременность набрала 13, 10 оставила в роддоме. Сейчас сынуле 1,5 месяца, весь день висит на груди, набрал уже 2 кг))) Щечки выросли. А я не худею, пытаюсь меньше есть - молока меньше становиться, хотя по научным данным состав и количество от питания не зависит. Вобщем вес на том же месте...
Читать полностью
Я, конечно, не кормящая мать, но насколько мне известно, что бы было молоко надо пить, а не есть Пейте больше воды, чая зеленого... Творог же вам можно? Он надолго сытость дает и мяско какое не жирное... И физически начните заниматься, упражнения всяческие дома делайте А депрессовать безтолку, от этого не похудеешь
пейте больше, а еда на количество молока не влияет, чай с молоком очень хорошо увеличивает лактацию, по крайней мере у меня так было , а про зверский аппетит согласна с вами, я сама вес не могла сбросить после родов, пока кормить не бросила , только потом с помощью диет смогла сбросить все что набрала за беременность.
семена укропа-1 ст.л. на стакан кипятка. заварить и пить понемногу в течение дня.
пейте теплый чай БЕЗ молока и без сахара.
постное мяско. говяжий язык еще молоко прибавляет.
в сыре много жиров а с маслом вообще атас -перебор будет, сгущенку с батоном не лопать ! -это моя свекровь мне совет давала если молока не будет.
физнагрузку нельзя при гв-вырабатывается молочная кислота, которая идет в грудное молоко.
гуляйте больше пешком. даже тут в дневнике спорта можете глянуть прогулка с коляской-очень энергозатратное занятие, тем более в лесу-это будет как с препятствиями
двигайтесь больше и если жор, то мясо, мясо,мясо (не колбаса конечно) советовала бы огурцы, но там и колики могут быть у ребенка . хлеб черный с медом или вареньем если сладкое хочется, а не пряники с печеньками
Спасибо за советы, буду пробовать! В принципе пытаюсь соблюдать ПП, со спортом конечно еще тяжко, пыталась качать пресс - все болит (таз и спина). Гуляю с коляской)))
Пейте побольше тёплого - это увеличит количество молока. В остальном ничего Вам посоветовать не могу. У меня не было проблем с сбросом веса ни в первый раз, ни сейчас, хоть кормила и сейчас кормлю малышку грудью. В-первый раз вес вернулся дородовый спустя 4 месяца. Я ничего такого не делала. Единственное строго придерживалась диеты для кормящей. Булок, хлеба - вообще ни какой сдобы не ела, целый день по улице гуляла с коляской - ходила, ходила и ходила. Но и ночью вставала сыр или сушки с чаем с сгущённым молоком ела Сейчас уже сбросила 12 кг. Правда питание сейчас не такое строгое, как тогда, хотя очень сильно ограничено из-за аллергии у крошки.
Я после родов похудела,правда за осень и зиму прибавила немного,щас снова худею и до сих пор на ГВ. Надо больше пить,особенно для молока хорош молокочай! Я его пила много и молока было много. )))
Попробуйте пп,подсчет калорий или систему -60!!!
хочу поддержать, но если честно-я когда кормила, ну никак не могла не есть, аж трясло, пыталась держаться-не могла, хотела масла, булок и масла. К тому же ограничения на фрукты и овощи. Нужно упор сделать на белке-курице, рыбе, говядине, молоко, творог,яйца. Удачи!
пейте теплый чай БЕЗ молока и без сахара.
постное мяско. говяжий язык еще молоко прибавляет.
в сыре много жиров а с маслом вообще атас -перебор будет, сгущенку с батоном не лопать ! -это моя свекровь мне совет давала если молока не будет.
физнагрузку нельзя при гв-вырабатывается молочная кислота, которая идет в грудное молоко.
гуляйте больше пешком. даже тут в дневнике спорта можете глянуть прогулка с коляской-очень энергозатратное занятие, тем более в лесу-это будет как с препятствиями
двигайтесь больше и если жор, то мясо, мясо,мясо (не колбаса конечно) советовала бы огурцы, но там и колики могут быть у ребенка . хлеб черный с медом или вареньем если сладкое хочется, а не пряники с печеньками
Попробуйте пп,подсчет калорий или систему -60!!!