Этапы борьбы с лишним весом.

Борьбу с лишним весом или избавление от него я бы разделила на несколько этапов.

1) запуск механизмов сброса лишнего веса.

2) избавление от лишних кг.

3) поддержание организма в комфортном для нас состоянии.

Ну теперь раскроем эти этапы:

1) Запуск механизмов сброса лишнего веса.

Он самый главный, от того как мы справимся с этим этапом зависит вся наша дальнейшая работа.

Первое что нам необходимо это разобраться почему мы столкнулись с этой проблемой, не все в жизни делается просто так, если у нас лишний вес то для организма существуют веские причины в его наборе.

Напишем основные из них:

Стресс

Что подразумевается под этим словом:

Существуют некоторые обстоятельства которые вводят нас в состояние безвыходного положения.

Организм пытаясь защитится ищет наиболее легкие пути для решения проблемы пойти поесть, так как в данном случае когда ноги не хотят ходить, руки не хотят делать, а мозг отказывается верить в происходящее есть один свободный орган, рот, который жует и дает нам ощущение комфорта и успокоения.

Все как в детстве нам не хватает материнского тепла и вместо пальца который сосут дети, мы берем вилку.

Но самое страшное происходит потом, когда мы так и не решив существующие проблемы сталкиваемся с новой страшной проблемой с проблемой лишнего веса.

И если мы на первых порах можем как то себя восстановить, то чем дальше, тем сложнее все это сделать.

Какой же выход из этого заколдованного круга?

Выход один найти источник раздражителя или нерешаемой проблемы и постараться все же ее решить.

Вторая причина набора веса это гормональный фон.

Почему я поставила гормональный фон второй причиной потому что не решив первую проблему вы никогда не справитесь со второй.

Ну с ним все по плану : поход к врачу, сдача анализов и назначения действий необходимых для решения данного вопроса.

Третья причина переедание тех или иных продуктов, которые приводят к повышению веса.

Вы когда нибудь задумывались почему мы хотим есть хлеб, а не картофель или рыбу, а не мясо или тот же бутер из макдака?

На мой взгляд все эти предпочтения не просто так.

Учитывая что человеческому организму много лет глупо предположить, что он что то делает впустую.
Если он ест именно этот продукт, а не другой значит в этом продукте содержатся именно те витамины которые ему необходимы. Поэтому для того что бы разобраться с этим вопросом необходимо :

1) составить список наиболее любимых продуктов и определить какой набор витаминов содержится в этих продуктах.

2) сдать анализы на содержание этих витаминов и микроэлементов в вашем организме.

Путем выявления нехватки витаминов и микроэлементов заменить продукты, принятием этих витаминов.

Можно возразить пиво и чипсы, что содержат? Их употребление это из первого вопроса снятие стресса.

Продолжение следует.