Хронопитание: неужели это правда работает?

Я сегодня купила книгу французского диетолога Алана Делабо про хронопитание. Читаю и не могу поверить, неужели так действительно можно похудеть??? Но очень соблазнительно, хочется попробовать. Суть в том, что можно есть все, но в определенное время и в определенных количествах. Вот, пишу для себя дневной рацион:

Завтрак:

Утренний завтрак должен быть обильным, богатым жирными кислотами и медленными углеводами. В качестве основы можно рассматривать хлеб, сливочное масло и различные сорта сыра.
Для моего роста (174) я могу съесть:

74 гр любого сыра
ИЛИ
1 яйцо и 74 гр любых мясных изделий (бекон, колбаса, паштет, сосиски)
+
1 ч.л. оливкового или 10 гр сливочного масла
+
74 гр хлеба или каши или каких-то еще медленных углеводов
+
чай, кофе, вода без молока и сахара. Молоко и молочные изделия вообще под строгим запретом (одним из немногих)

Обед

Обед должен включать в себя животные или другие белки, которые присоединяются к углеводам: рекомендованы большая порция мяса и небольшое количество крахмалосодержащих продуктов.

174 гр мяса или рыбы в любом виде или 74 гр сыра
+
крахмалосодержащие продукты (рис, паста, картофель, бобы, крупы, некоторые овощи) в зависимости от роста
150 см - 1 столовая ложка сухого продукта
160 см - 2 ст.л
170 см - 3 ст.л ну и так далее

нельзя: закуски, суп, салат, десерт, вино

Перекус (обязателен во второй половине дня, когда почувствуете голод)

Полдник должен состоять из 2 компонентов: основных растительных жирных кислот (грецкие или лесные орехи, оливки, авокадо или 30 г черного шоколада) и «энергетика» (фрукты или производные сахара).

протеиновый коктейль
+
30 гр орехов или шоколада
+
1 чашка (250 мл) свежих фруктов или компота из фруктов
ИЛИ
120 мл сухофруктов или джема
ИЛИ
стакан свежевыжатого сока

УЖИН (необязателен)

Ужин должен быть легким и включать в себя малокалорийные продукты: рыба или морепродукты, постное мясо (птица, кролик) и свежие сырые или вареные овощи, приправленные маслом, богатым элементами омега-3 (например, рапсовое масло).

174 гр рыбы или морепродуктов
ИЛИ
114 гр белого мяса (рост - 60)
+
зеленые овощи
150 см - 1 столовая ложка
160 см - 2 ст.л
170 см - 3 ст.л ну и так далее

1 раз в неделю можно устроить праздничный ужин, во время которого можно есть что угодно, кроме молока и йогуртов. Можно пить вино.

Разрешенные для приготовления пищи продукты:
Чеснок
Сливочное масло: 10-20г утром, 10г в обед
Бульон из птицы: 50 мл в обед и на ужин
Бешамель (соус): утром, в обед
Каперсы
Грибы: 125г в обед и на ужин
Лимон
Томатная паста: в обед, на ужин
Приправы
Корнишоны
Сметана: в обед, на ужин (2 столовых ложки)
Лук-шалот
Мука: 25г в обед, снизив количество крахмалосодержащих продуктов до 20 г, 1 столовая ложка на ужин
Бульонные кубики с ароматом телятины, рыбы или птицы: в обед и на ужин
Тертый сыр грюйер, натертый на терке: 50г в обед
Сухие или свежие травы (тимьян, розмарин, шнитт-лук, петрушка, кориандр, мята)
Оливковое масло, масло грецкого ореха, масло виноградных косточек: дополнительно утром (1 столовая ложка), в обед и на ужин (1 столовая ложка)
Яичный желток сырой или вареный: по одному в обед и на ужин (Внимание! С осторожностью людям с повышенным уровнем холестерина)
Кетчуп: в обед и 1 чайная ложка на ужин
Кокосовое молоко: 2 столовых ложки в обед и на ужин
Ломтик сала: 40г сала в обед
Майонез: 1 – 2 столовых ложки только во время обеда.
Горчица: в обед и на ужин
Лук
Маслины: 4 черных маслины в обед и вечером
Стручковый перец
Перец
Миндальный порошок: 60г для панировки: в обед и на ужин
Чернослив: 4 шт. в обед или на ужин
Соевый соус: в обед и на ужин
Соль
Сахар: 1 щепотка сахарного песка, в обед и на ужин
Смесь пряностей: 1 – 2 столовых ложки в обед
Вино: 10мл красного или белого вина, в обед или на ужин
Уксус: в обед и на ужин, Вы можете использовать даже медовый или малиновый уксус

Напитки, разрешенные без ограничений: негазированная и газированная вода, чай, кофе, отвары. Фруктовые соки рекомендуется употреблять свежевыжатыми без каких-либо добавок во время полдника (помните о том, что томатный сок рассматривается организмом как овощной суп и участвует в образовании целлюлита).

Запрещенные продукты:

Аспартам(заменитель сахара)
Бананы (кроме детей и спортсменов)
Обезжиренное сливочное масло (из-за содержащейся в нем воды)
Сухарики (из-за содержащегося в них сахара)
Масляная или сливочная карамель
Белый шоколад или пралине
Творог
Мороженое (разрешены сорбеты, так как они изготовлены на основе воды, а не сливок)
Коровье молоко (кроме детей младше 2 лет)
Маргарин
Булочки
Белый хлеб без корки и/или готовый промышленный хлеб (из-за сахара)
Готовая шоколадная паста
Сладкий попкорн
Суп
Йогурт запрещен, если промышленного производства

Утверждается, что на такой диете можно потерять до 8 кг за 4 недели! Поскольку мне Ковальков с его бесконечными салатами надоел уже до чертиков, я... попробую! Вдруг и правда сработает? Вообще, на французских форумах много положительных отзывов. Итак, завтра начинаю