С тремя вопросами мы разобрались, но есть еще и четвертый. Я назвала его разное.
В разное входит, во первых рутина.
Это когда мы ведем однообразный образ жизни работа - дом и нет никаких вариантов, что либо изменить.
Мы приходим уставшие домой и пытаемся хоть как то разнообразить жизнь, активно что-либо предпринимать сил нет, вот и украшаем и радуем себя обильным питанием.
Выход из этого положения : заранее иметь в холодильнике продукты разного цвета, когда мы устраиваем в тарелке радугу цветов, то состояние рутины немного преображается.
И конечно же необходимо найти себе хобби, которое будет нас радовать и не давать рутине поглотить себя.
Во вторых, шанс необдуманных покупок.
Это когда мы идем в продуктовый магазин за гречкой, а покупаем шоколад, пирожные, колбасы и еще массу дребедени. Во первых страдает бюджет во вторых фигура.
Выход : покупать все по заранее составленному списку. Тогда на полки будет некогда заглядываться, а задержаться, если хотим, в отделе книг и журналов.
В третьих праздники.
Ну там как говориться никуда не денешься. Хотя если подумать, то можно обойтись без объедаловки приготовив малокалорийные, но вкусные салаты, печеное и т.д.
Либо, если ты в повседневной жизни придерживаешься ПП, то набор лишних кг на празднике быстро сойдет.
Разобравшись в причинах лишнего веса мы встаем перед следующим вопросом как же все же от него избавиться?
Во первых организм надо к этому подготовить, морально и физически.
Морально это найти мотивацию для сброса веса.
Самая лучшая мотивация это сбрасывать вес для себя любимой, не для мужа, парня и т.д, не для праздника, не для пляжного сезона, а для себя. Потому что все вокруг меняется, а с собой мы остаемся 24 часа в сутки.
Физически.
К сбросу веса надо себя физически готовить, это обязательно почистить организм.
Самый простой метод это разнообразные салаты щетки в инете можно найти много рецептов.
Очистительные клизмы, кто может их делать амбулаторно замечательно.
Очищаться травами. Тоже как вариант.
И конечно самое хорошее очищаться при помощи специалистов в санатории либо в оздоровительных центрах.
Пройдя этот этап, можно переходить к следующему :
Выбор диеты, а лучше и правильнее сказать образа жизни.
Вот тут мнения расходятся.
Какую диету выбрать их множество и смысла описывать здесь я не вижу, но все же я предлагаю придерживаться ПП.
Это когда в рацион входят все витамины и микроэлементы. И когда готовя своим родным, мы не чувствует себя изгоями.
После того как мы определились с диетой, нам необходимо выбрать физ нагрузку.
Это вопрос конечно, как я считаю на засыпку.
Не все могут ходить в залы, скакать или упражняться дома, да и не все любят спорт, а некоторые уже в той форме когда и ногу то поднять тяжело. Но выхода нет и что бы там не говорили спорт нужен. Хотя бы статические упражнения которые можно выполнять лежа на диване.
Не заметно для себя мы подошли к третьему этапу.
И что мы имеем, а то что если мы решим вопрос с первыми двумя пунктами, то третий разрешиться сам, как следствие.
В завершении я хочу пожелать всем, кто хочет привести себя в здорового, красивого человека удачи, на этом нелегком пути.
Все в этом мире решаемо, надо только решить для себя надо вам это или нет.
С тремя вопросами мы разобрались, но есть еще и четвертый. Я назвала его разное.
Пока нет комментариев.