девочки, прям не знаю что делать.
только только начала приучать себя к спортивным занятиям. с утра пол часа занималась по программе джиллиан, вечерком тягала гантельки и растяжку делала.
так вот как писала вчера упала на улице на спину. вчера вообще даже лежать было больно. сегодня мазб нурофен+2 таблетки ибупрофена. почти не больно. но как только я постаралась немного поподнимать ножки так копчик опять напомнил что он у меня есть.
вот теперь думаю пройдёт пару дней прежде чем я снова смогу вернутся к спорту, да и думаю больше недели пока не пройдёт боль окончательно и я смогу заниматься активным спортом.
и теперь думаю, боль в мышцах опять будет такой же как будто я занималась первый раз(
и опять всё сначала.
ненавижу свою неуклюжесть
постарайся сохранить хотя бы свои нервы, а растяжки во второй раз будет уже хоть немного, не легче делать.
Это я как медик говорю. Спину можно обернуть теплым платком, но никаких ванн!
руки стоя тоже больно, а на пол лечь не могу.