К чему можно привыкнуть за неделю

За неделю достаточно легко привыкнуть есть продукты без соли. Вкус стал менее пресным, приятным. Стало легче распробовать оттенки зелени, мяса. За неделю у меня ни разу не болела голова.

Наверное, не за неделю, а чуть подольше, но можно привыкнуть к режиму жаворонка. Прошлую неделю я отчаянно недосыпала, заставляя себя вставать в 6 утра, но при этом с трудом закрывая глаза около полуночи. На этой же неделе я уже в 9 вечера засыпаю буквально за 10-15 минут. Ну и сам подъем стал в разы легче. А все почему?

Правильно, потому что за неделю я привыкла ужинать в 19 часов, потом в 18, потом в 17. Теперь организм сам будит меня в 5:40 утра, за минуту до будильника (иногда браслет распознает побудку как переход из стадии глубокого сна в поверхностный, а значит, можно начинать будить).

За неделю я привыкла гулять на дальние расстояния. Вчера jawbone поставил мне цель пройти вместо 10 000 шагов - 11 044, и я перевыполнила этот план, нагуляв 12 тысяч. Ноги к вечеру, правда, отваливались, но это приятная усталость.

Еще за неделю зарядка по утрам стала даваться очень легко. То ли будет, когда я увеличу нагрузку.

Я стала меньше сидеть. Это, конечно, еще заслуга отпуска, что не нужно сидеть на рабочем месте, но я и сама все время стремлюсь что-то сделать. Вчера в 3 часа дня поняла, что сделала такую массу дел, которую раньше считала планом-максимум на день.

Завтра подведу итоги недели по весу, запишу объемы и добавлю в зарядку пару упражнений.