Целый день ела только разрешенную пищу. Ела не мало, но только разрешенное:
Куриная грудка подкопченая, творог обезжиренный с кефиром и 1, 5 ст. Ложки овсяных отрубей, кусочек копченой скумбрии, яйцо вареное+рыбная консерва сайра в собственном соку. Пила цикорий с молоком и сахзамом. И много воды.
По ощущениям был жор.
Утром папапарам!!! Прибавила 1.9кг
!
Утром весы показали красивую цифру 77, 7кг.
Такими темпами я за 3 дня Атаки верну все, что потеряла на 4х кругах лепесточков!
Сегодня продолжаю.
Решила отказаться от цикория, сделала набег в магазины, заставила холодильник правильными дюкановскими продуктами.
Чувствую себя не очень, разбитость и усталость, но дюканю дальше...
Пожелайте мне терпения и настойчивости...
Чего и Вам желаю!
Вода задерживается. Лучше мясо или рыбу запечь или отварить.
удачи в дальнейшем.
А от копченостей все же лучше пока отказаться.
Грудка была не одна
. Возможно, что причина привеса-это предыдущий день, с шоколадкой и т.п., аукнулся!