Сижу сейчас уже не первый месяц на диете Дюкана, но что-то не сильно помогает. Скоро отдых, решила, что все экзамены сдам, и пойду в фитнес - займусь собой конкретно. Но тогда моя ДД не подходит, т.к. белковое питание будет росту мышц способствовать при физ. нагрузках. Как раз знакомая недавно обмолвилась, что единственная диета, которая помогла ей похудеть - питьевая диета. Она мне сказала так: пьёшь всё, что пьётся, т.е. соки, бульоны, морсы, компоты, молоко, кисломолочные продукты, коктейли и тд.
Много сайтов пересмотрела по поводу питьевой диеты, информация немного различается. Вот думаю теперь, а какие результаты у вас были? Может, кто-то хочет попробовать?
Ах, да, самый главный вопрос: мучает меня мысль о питьевых йогуртах. Знакомая сказала, что и их пила, а я задумалась, сейчас же куча разных Дэноновских йогуртов с шоколадной/кокосовой стружкой, бисквитами и прочим, прочим, прочим... как с этим быть? Вроде и пьётся, но будет ли с подобного худеться? Что вы думаете по этому поводу?
Сижу сейчас уже не первый месяц на диете Дюкана, но что-то не сильно помогает. Скоро отдых, решила, что все экзамены сдам, и пойду в фитнес - займусь собой конкретно. Но тогда моя ДД не подходит, т.к. белковое питание будет росту мышц способствовать при физ. нагрузках. Как раз знакомая недавно обмолвилась, что единственная диета, которая помогла ей похудеть - питьевая диета...
Читать полностью
Сейчас я ничего не делаю, но зимой на ДД занималась, ноги (особенно икры) в объеме увеличились, а когда напрягаю, твёрдые (т.е. это точно мышцы), занималась с Джиллиан и с Джанет Дженкинс каждый день около часа
3.4. Запрещено обсуждение личности и действий других пользователей в оскорбительной для них форме, а также публикация комментариев, провоцирующих других пользователей на нарушение правил.
Про мышцы вы загнули, я вам сразу скажу. Про икры тоже, икры - это самая труднорастущая мышца, учитывая, что "испанской" формой икры обладают единицы. Остальное ниже сказали.
Тут дело не в страхе, а в показательном примере, ибо, как правило, действует логика "Танька похудела, и я смогу! А то, что она не какает, ну и ладно, зато телеса к лету в порядок привела!"
Это я к чему. К тому, что сколько женщин на этом сайте перепробовали разные диеты (питьевые, белковые, питание воздухом и силой мысли), все равно приходят к выводу, что лучше правильного питания и спорта для похудения и поддержания себя в форме ничего еще не придумали
Стоп какая рыба, какая курка, вы же сами написали на рисе с капустой, а то вы уже тут кашу из топора варите, так рассуждая гречневую диету в ПП можно превратить...
А у меня тоже вопрос.. вы знаете какие факторы способствуют росту мышц, поскольку наличие большего количества белков чем обычно это лишь малая доля необходимых условий
особо этим вопросом не интересовалась, но списать могу лишь на сочетание большого кол-ва белковой пищи в рационе и физ.нагрузок, потому что ничего другого в моём случае быть не могло
вот с этого и начнем.
Для того чтобы что то выросло нужен профицит в питании (т.е есть больше чем тратить) + очень тяжелые нагрузки, такие что одно упражнение вы не можете сделать более 8-12 повторений, причем последние из последних сил и это работа с весами или с весом собственного тела
Для роста мышц энергия даже поважнее белка будет. А уж про то, чтобы подогнать соотношение углей/белков в рационе + нагрузки, да так , чтоб жиром не зарасти вместо ожидаемого, я вообще молчу. Ну и от Джиллиан точно не попрет.
Неее, не надо на такой диете сидеть!! Поверь на слово! Похудеть-то конечно реально, но проблем со здоровьем потом не оберешься!
1. Организм не будет получать все нужные вещества.
2. Портятся зубы.
3. Желудок разучится переваривать пищу. А вечно ты пить "еду" не будешь, зато потом будешь от капусты даже толстеть.
4. С туалетом будут проблемы Опять же, сначала кишечник перестроиться и ходить в туалет будешь (не зразу правда), но потом, когда начнешь есть, будешь глотать слабительные.
5. Кг вернуться сразу, как начнешь есть твердую пищу.
Ну и тд...
Я тоже раньше думала, что все средства хороши, лишь бы похудеть. А потом, когда проблемы со здоровьем начались, сразу поумнела
ох, сколько проблем с этой диетой...спасибо, значит, не стоит на не переходить. просто результат меня настолько впечатлил...так хочется тоже стройненькой быть
Дык, может, подруга таблетки глотала, спортом занималась до потери пульса или на сельдерее сидела. Когда в дружбе дело доходит до похудения и секретов, кто как избавился от лишних кг, в игру включается женский инстинкт соперницы (она хочет быть привлекательнее меня) хотя не всегда
Нет, в том-то и дело, это не совсем подруга, так, знакомая, с которой общаюсь очень мало (так что у неё нет никаких причин говорить неправду). Спортом она действительно занималась, но сказала, что похудеть получилось именно благодаря этой диете, а потом уже спорт чтобы удержать вес.
сказала, что похудеть получилось именно благодаря этой диете, а потом уже спорт чтобы удержать вес.
Основа похудения и удержания веса на примерно 70-80% это питание, поэтому если расчитываете на длительный резултат, а не скакать минус 5 плюс 7 минус 7 плюс 10... реально у многих по нарастающей круги прут выбирайте питание которого сможете придерживаться всю жизнь, это залог здоровья и стабильности в весе
Я по делюсь своим опытом!! Я каждый год ухожу на воду в предпасхальную неделю!!!! Все 6 дней только вода!!!! Ни бульоны ни йогурты ни соки !!!!! Только вода!!! Замену ,что я ЗОЖ!!!бегаю 5 вечеров в неделю)))) вода - жизнь красота здоровье!!! Попробуйте!!! Первые 2 дня трудно!!! Но потом , как по маслу!!!меняется все в лучшую сторону!! Ь и кожа и тело и настроение!!!!
У меня знакомая отлично похудела на питьевой диете, только она называлась как-то по другому, один день только пьешь, другой ешь что хочешь, но без фанатизма, и так чередовать 1+1, похудела на 12 кг, теперь есть каждый день все подряд ( опять же без фанатизма) и держит вес
Основание: Пункт правил 3.4
Это я к чему. К тому, что сколько женщин на этом сайте перепробовали разные диеты (питьевые, белковые, питание воздухом и силой мысли), все равно приходят к выводу, что лучше правильного питания и спорта для похудения и поддержания себя в форме ничего еще не придумали
Промышленные йогурты кишат сахаром, ароматизаторами и химией. Лучше свой йогурт делать, а потом молоком разбавлять
Для того чтобы что то выросло нужен профицит в питании (т.е есть больше чем тратить) + очень тяжелые нагрузки, такие что одно упражнение вы не можете сделать более 8-12 повторений, причем последние из последних сил и это работа с весами или с весом собственного тела
1. Организм не будет получать все нужные вещества.
2. Портятся зубы.
3. Желудок разучится переваривать пищу. А вечно ты пить "еду" не будешь, зато потом будешь от капусты даже толстеть.
4. С туалетом будут проблемы
5. Кг вернуться сразу, как начнешь есть твердую пищу.
Ну и тд...
Я тоже раньше думала, что все средства хороши, лишь бы похудеть. А потом, когда проблемы со здоровьем начались, сразу поумнела