Недельный отчет

Итак, за неделю -2,9 кг. Благодаря подсчету калорий, отварной или тушеной курице, свежим овощам и яблокам.
Объемы же меня вновь шокировали, особенно живот, который никак не подтягивается, несмотря на то, что я его уже не набиваю едой до отказа. Самое время начать качать пресс.

Руки тоже полные, значит, и им нужно уделить больше внимания. Таким образом, теперь моя утренняя зарядка имеет такой вид:
- растяжка
- наклоны с прямой спиной 25 раз к каждой ноге
- приседания 20 раз
- наклоны в сторону 15 раз в каждую
- упражнение на трицепс с гантелей 2 кг - 2 подхода по 10 раз
- упражнение на бицепс с гантелей 2 кг - 2 подхода по 10 раз
Переходим в лежачее положение
- пресс 30 раз
- разведение рук в стороны с гантелями по 2 кг - 2 подхода по 10 раз
- упражнение на трицепс лежа - 2 подхода по 10 раз.
- растяжка

Вчера еще решила, что домашние дела могут приносить больше пользы, поэтому нужно сделать обертывание и в таком виде и заниматься делами. Оказалось, что это ужасно сложно. Стоило мне раздеться и начать наносить мед на бедро, как тут же в дом постучалась соседка, угадайте зачем? Пришла за баночкой меда!
Когда пришла пора смывать сладкую целебную смесь, сразу же кому-то из родных срочно понадобился душ. Просто какие-то непреодолимые сложности!

В остальном могу себя лишь похвалить: не срываюсь с диеты, прохожу чуть более 10 000 шагов, сплю по 8 часов и прекрасно себя чувствую. Меньше провожу времени за интернетом, почти перестала смотреть сериалы, и даже готова отказаться сегодня от просмотра конференции Apple в 9 вечера ради здорового сна. Пару недель назад я мысли не могла допустить, что пропущу ее, но теперь приоритеты поменялись. И это хорошо.