Что такое правильное питание?

Что такое правильное питание? Доброго времени суток, уважаемые форумчане)

Скажите, что для вас ПП? Очень часто вижу у многих на стене и в статусах "сижу на правильном питании". Спросить как то неловко было.
Что для кого ПП? Подсчет БЖУ? Ограничение быстрых углеводов? Еще что то?

Заранее спасибо большое всем за ответы)
Рейтинг:  +3
стройняшка-похудяшка
2 июня 2014 года 206 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Что такое правильное питание?
  Доброго времени суток, уважаемые форумчане)
Скажите, что для вас ПП? Очень часто вижу у многих на стене и в статусах "сижу на правильном питании". Спросить как то неловко было.
Что для кого ПП? Подсчет БЖУ? Ограничение быстрых углеводов? Еще что то?
Заранее спасибо большое всем за ответы) Читать полностью
 


Дневник стройняшка-похудяшка:



Комментарии:

2 июня 2014 года
+1
Послушаю, т.к. сама только пытаюсь освоить это! Пока сделала такие выводы:
Завтрак: каши всякие (т.е. медленные углеводы)
Ланч: йогурт, фрукт..
Обед: мясо, овощи, порция супа.....салат...
Полдник: Фрукт
Ужин: овощи, курица или рыба или творог, кисломолочка...

2 июня 2014 года
0

2 июня 2014 года
0
Самый действенный метод "подсадить" себя на правильное питание - это взять избитую и классическую схему, а потом со временем подстроить ее под себя, так как идеальных режимов нету. Кому-то проще ограничивать себя целую неделю с расслабухой на выходных, кому-то каждый день проще съедать половину зефира и т д.

А так стандартно - нет всему вредному химозному и переработанному! Больше цельных и растительных продуктов, белок нежирный (яйца, рыба, мясо, молочка) + орехи, авокадо, оливковое масло + фрукты овощи)) и из этого уже составляете меню (желательно считать БЖУ , так надежней!

2 июня 2014 года
+1
Для меня это питание по времени, каждые три часа. Малые порции. Общее ограничение по калориям чтоб научиться есть сколько нужно, не обжираться. Пить много воды. иногда даже заставлять себя когда не хочешь. Не есть на ночь. Ну и конечно свести к 5% сладкое и всякую искуственную дрянь(типа чипсов).

2 июня 2014 года
+1
На Диетсе в разделе "Статьи" есть замечательная рубрика - "Школа похудения".
Она создана специально для того, чтобы каждый, кто хочет худеть разумно, с пользой для организма, мог найти ответы на все свои вопросы

В частности, Постулаты Правильного Питания. Часть I и Постулаты Правильного Питания. Часть II

Надеемся, эти материалы помогут вам
С уважением, администратор сайта

2 июня 2014 года
0
Вот, отличный вопрос. Я весь сайт прошерстила в поисках ответа
Сейчас что-то подобное для себя разрабатываю

2 июня 2014 года
0
Спасибо девочки) жду ваших ответов еще) делитесь своим мнением)

3 июня 2014 года
+2
ПП желательно совместить с подсчетом калорий, ибо можно и правильными продуктами укушаться. В моих обожаемых яблоках калорий 200 за раз например, а вроде яблоки - это полезней некуда.
А если глобально, то для меня ПП - это адаптация привычных продуктов и рецептов на "полезный" манер. Хлеб не белый, а цельнозерновой, молочка нежирная, вместо сладкого яблока - грейпфрут, салат заправляется не майонезом, а нежирной сметаной или еще лучше натуральным йогуртом. Касаемо рецептов - если котлетки, то из куриного филе, разумеется без добавления хлеба и жарятся на сухой сковороде. Я вообще плитой пользуюсь очень мало, зато духовка работает целый день. Сегодня например адаптировала любимую лазанью на манер ПП. Подсчет готового блюда порадовал - всего 130 калорий на 100 грамм и белка 14 грамм. Где ж найдешь такую лазанью?
Ну и непреложные истины разумеется - дробное питание, небольшие порции, не голодать, после 6ти есть. Как-то так

3 июня 2014 года
0
супер)))


Оставить свой комментарий
B i "