Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Белково-углеводное чередование (БУЧ)

О пройденном БУЧ:)

Добрый вечер!
Вчера я закончила БУЧ.

Начала 31 марта. С весом 53кг и объемами:

Талия-66
Живот-80
Бедра-91
Обхват ноги-51

Схема ббуббус.
Отсидела 7циклов(7 недель)

Результаты:

49,1кг (3,9кг)
Талия-62(-4см)
Живот-76(-4см)
Бедра-90(-1см)
Обхват ноги-48,5(-2,5см)

Далее я перешла на схему бббббус.
На 2цикла.
Сегодня утром вес был 48,7кг(-400г)
Талия-60см(-2см)
Живот-75(-1см)
Бедра-90см
Обхват ноги-48(-0,5см)

За все время БУЧ (9недель) ушло 4,3кг!
С талии 6см
С живота 5см
С бедер 1см
Обхват ноги уменьшился на 3см

В целом диета понравилась! Придерживаться ее ну очень просто!
Голодной не бываешь никогда

Вот ссылка на пост со всеми рецептами, которые я использовала

https://www.diets.ru/post/1253016/

По мимо диеты занималась с Джиллиан Майклс.
Когда села на диету заканчивала 30дневку, после прошла slimdown1, а сейчас прохожу slimdown2.
Бегаю каждое утро.

Каждый вечер массаж проблемных мест массажной щеткой скрабы, гели, крема, маски и прочие приятности

Тэги: БУЧ

Рейтинг: +29

я и моя лень

2 июня 2014 года

852

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1252212/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">О пройденном БУЧ:)</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/7226/">БУЧ</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Добрый вечер!<br>Вчера я закончила БУЧ.<br>Начала 31 марта. С весом 53кг и объемами:<br>Талия-66<br>Живот-80<br>Бедра-91<br>Обхват ноги-51<br>Схема ббуббус.<br>Отсидела 7циклов(7 недель)<br>Результаты:<br>49,1кг (3,9кг)<br>Талия-62(-4см)<br>Живот-76(-4см)<br>Бедра-90(-1см)<br>Обхват ноги-48,5(-2,5см)<br>Далее я перешла на схему бббббус...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1252212/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1252212/
              ]О пройденном БУЧ:)[/url][/b][/size]
              Добрый вечер! Вчера я закончила БУЧ. Начала 31 марта. С весом 53кг и объемами: Талия-66 Живот-80 Бедра-91 Обхват ноги-51 Схема ббуббус. Отсидела 7циклов(7 недель) Результаты: 49,1кг (3,9кг) Талия-62(-4см) Живот-76(-4см) Бедра-90(-1см) Обхват ноги-48,5(-2,5см) Далее я перешла на схему бббббус. На 2цикла. Сегодня утром вес был 48,7кг(-400г)... [b][url=https://www.diets.ru/post/1252212/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Белково-углеводное чередование (БУЧ)":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом одноэтажный V418 "Ирвайн "

Каркасный дом с гаражом V264 "Фейетвилл"

Каркасный дом с 6 спальнями V227 "Мэриленд"

Каркасный дом с 3 спальнями V293 "Чула-Виста"

Комментарии:

churovka

2 июня 2014 года

прекрасный результат!

Ответить

я и моя лень

(автор поста)

2 июня 2014 года

Спасибо!

↑ Ответить

Мама Хулигана

3 июня 2014 года

а рост у вас какой?
вы, по всей видимости, не были откровенным жиром, потому что на мой взгляд 4,3 кг за 9 недель потерять это не так уж и много...Но вдохновляет. Я сегодня первый день на БУЧ

Ответить

я и моя лень

(автор поста)

3 июня 2014 года

Рост 155см

Нет, жирной не была

На тот момент я уже потеряла 9кг и БУЧ помогло сдвинуть вес дальше.
Меня не так кг радуют, как потерянные объемы!

↑ Ответить

Мама Хулигана

3 июня 2014 года

согласна, объемы потерять в некоторых местах это очень приятно))
желаю вам закрепить результат!

↑ Ответить

я и моя лень

(автор поста)

3 июня 2014 года

Спасибо!
И вам удачи на БУЧ!

↑ Ответить

Мама Хулигана

3 июня 2014 года

↑ Ответить

janed72

3 июня 2014 года

Я тоже сегодня первый день на БУЧ

Давайте делиться результатами

↑ Ответить

Мама Хулигана

3 июня 2014 года

О! Супер! очень рада!
я сегодня с углеводами перебрала слегка, но я все равно собой горжусь))
в 1200 уложилась

↑ Ответить

janed72

4 июня 2014 года

А я калории и белка никак набрать не могу

( потому как много еды в меня не лезет никак кое как 1000 ккал набрала

Сегодня второй день

с утра уже наелась курицы и салат из помидор и огурцов

↑ Ответить

Мама Хулигана

4 июня 2014 года

о, ну я много жру

утром яйца, в обед будет курица и творог, на ужин рыба с овощами...,надеюсь что так))

↑ Ответить

BelkaA

3 июня 2014 года

замечательный результат)
у меня в том году тоже получилось на БУЧе (с таким же циклом - ббуббус) килограмма на 4 похудеть. а в этом что-то не получается((

Ответить

mix2rra1

16 июля 2014 года

хотелось бы конечно "фоторезультат" увидеть

Ответить

mix2rra1

14 октября 2014 года

фоток результата так и нету((((

Ответить

обручальное кольцо

27 декабря 2014 года

а почему бедра не уменьшились?

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
12 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!