Единый профиль
МедиаФорт
Свежее видео:
|
К пляжному сезону готова!
Привет, соратницы по похудению!
Подходит время для итоговых результатов проекта "Элавия дарит прекрасную фигуру!". С удовольствием отчитываюсь о проделанной работе. Удалось закрепить правильные пищевые привычки, нормализовать водные баланс (теперь пью как минимум 2 л воды в день), фитнес 3 раза в неделю тоже стал частью обязательной программы по приведению себя в порядок. Помимо этого, профессиональный массаж 2 раза в неделю + самомассаж со спец. средствами каждый день. Кстати, курс процедур заканчивается, завтра будет последняя. Особенно хотелось бы отметить, что срывов в еде практически не было, за исключением контролируемых поблажек во время семейных торжеств. Обычно такая дисциплинированность в еде мне не свойственна, поэтому приписываю эту заслугу Элавии. А теперь подробнее о весе и замерах: 14 апреля ----- 21 мая Жир 29% ---(-5,8%)--- 23,2% Вода 49,7% --(+4,1%)---- 53,8% Мышцы 42,1 (+1,7кг)-- 43,8кг Объемы: Талия 76,5-----(-6,5)---- 70 Живот 89-------(-6)------- 83 Бедра 94,5----(-3)---- 91,5 Бедро верх. 59 (-5)--- 54 Вес 62,4------- (-2,4)---- 60 кг Небольшой отвес меня не огорчает совершенно, т.к. я понимаю, что качественный состав тела изменился в лучшую сторону, да и объемы говорят сами за себя. Вот фото до и после: И на десерт еще несколько ретроспективных кадров для сравнения: Как видно, в 2013 году подготовкой к пляжному сезону я особо не занималась . В 2014 после больших усилий виден результат. В 2007 году результат был без усилий (ах, где мои 17 лет ) Спасибо Элавии, Ане Миляевой, организаторам проекта и всем девочкам на сайте за бесценную поддержку и советы! З. Ы. Чемоданы собраны, теперь осталось настроиться на 3-недельный all inclusive, Элавию Интенсив и Актив беру с собой)
Коды для вставки:
Как это будет выглядеть?
Diets.ru
→
К пляжному сезону готова!
Вставка видео
К сожалению, данный тип роликов не поддерживается. Вставьте код ролика любого из перечисленных сервисов.
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
|
Хорошего, позитивного, солнечного отдыха!!!!
Завидую белой завистью - мне моего пляжа еще 7 недель ждать
Совсем немного ждать, а предвкушение отдыха тоже приятный процесс
Желаю так же продержаться на всем включено!
Мне даже интересно, на все вкл будет легче или сложнее придерживаться ПП, расскажу потом
восхищена и усиленно берусь за себя