Жир - враг мой. Или история о том, как я решила похудеть...
02-06-2014
Сегодня я решила, наконец-то, похудеть!
При росте 163 см я вешу как безумно огромный слон! Это целых 77 кг! С моей мечтой меня разделяет вредоносные 20-23 кг. Ах, да, я забыла уточнить о том, что мне всего 18 лет и у меня нет не болезней, ни детей.
Я долго занималась выбором диеты и решила поставить над своим организмом очередной эксперимент под названием "Диета Медиков". Объясняю свой выбор: 1. Она длиться всего 7 дней (Для сравнения - диета Дюкана длиться до 90 дней, а то и дольше). Согласитесь, неделю не так тяжело выдержать, особенно если подбадривать себя тем, что люди, которые "объемнее" меня на похудение тратят не один месяц, а то и год. 2. Она очень жесткая. 3. Во время этой диеты не рекомендуют покидать свой дом така как она низкокалорийная и есть вероятность падения в обмороки. (Это меня радует потому что вчера я уволилась). 3. По комментариям тех, кто уже испытывал эту диету на себе результат заметен. (Мне сказали, что килограммов 5-7 я потеряю точно). 4. Необходимо заниматься 30-40 мин в день физическими упражнениями средней тяжести. Это для того, чтоб вес уходил не за счет мышечной массы. (Это мне тоже подходит потому что упражнения можно легко заменить стиркой/уборкой/глажкой/готовкой). 5 Эта диета относиться к одной из самых действенных по снижению веса. ( при удачном результате это даст "волшебный пендель" (или стимул) не останавливаться и продолжать двигаться дальше на пути к снижению веса). 5. В этой диете нет мяса и рыбы! (Я почти вегетарианка).
Это будет мой план на ближайшие семь дней. Потом я устрою себе 2 дня читинга (для тех кто не знает, эти дни - праздник "живота" для худеющих. В этот день можно есть абсолютно все и в любом количестве).
С 13.06 я сяду на лечебное голодание (моя бабушка худела по этому способу в своей молодости, по этому сейчас это может называться совсем по другому). Это тоже будет довольно жестко для организма.
На протяжении всего времени я буду принимать различные витамины, кальций и клетчатку, а в дни читинга через каждые 2 часа по 2-3 таблетки активированного угля. И находиться под наблюдением врача (у меня соседка - педиатр и каждое утро и вечер она будет меня проведывать)
P.S. До конца голодания я отдаю весы и не смогу взвешиваться. Чтоб не радоваться или огорчаться раньше времени. На время моего эксперимента я полностью отказываюсь от спиртного, но разрешу себе курить.
Надеюсь, после таких экзекуций я не помру))))))) Пожелайте мне удачи))))))
02-06-2014 Сегодня я решила, наконец-то, похудеть! При росте 163 см я вешу как безумно огромный слон! Это целых 77 кг! С моей мечтой меня разделяет вредоносные 20-23 кг. Ах, да, я забыла уточнить о том, что мне всего 18 лет и у меня нет не болезней, ни детей. Я долго занималась выбором диеты и решила поставить над своим организмом очередной эксперимент под названием "Диета Медиков"...
Читать полностью
Хочу открыть страшный секрет - ДИЕТЫ и ГОЛОДОВКИ не работают, приводят к срывам и зажорам. Супер - действенный метод - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, И никаких голодовок, обмороков , и прочего насилования над бедным 18-летним организмом, которому еще детей потом рожать
Девочка, не издевайся над собой.....лучше в спортзал, и исключить из рациона откровенные вредности типа газировок, фастфудов, чипсов, майонезов и прочих растипопов....Больше двигаться и правильно сбалансированно питаться - и это рецепт, чтобы быть стройной и здоровой на всю жизнь!
Полностью согласна с Олик2707. Не надо стремиться максимально быстро похудеть, ни к чему хорошему не приведет. Как говорится- тише едешь, дальше будешь. Поэтому пересмотрите свой принцип похудания, отдайте предпочтение правильному питанию и физическим нагрузкам. Не насилуя себя и свой организм, при постоянной беспрерывной работой над собой вы увидите желанный результат. Может это и случится через полгода, год... Но, САМОЕ ГЛАВНОЕ - СЛУЧИТСЯ. Желаю удачи в любом случает.
ни на кого, и никогда)
даже на барышню все наши каменты не произведут никакого впечатления
но всё же, пусть будут
чтоб не говорила потом что не предупреждали
ВСЕ, кто серьезно сидел на диетах в юности, позже жалеют об этом. Хочешь и ты жалеть в весе +20 кг от нынешнего - вперед. Никто тебе не поможет так, как ты сама.
Ограничение поступления питательных веществ - это очень плохо!!
Сделай баланс белков-жиров-углеводов, подключи физические нагрузки - и тело отблагодарит тебя стройностью, здоровьем!!
Это странно. Попробуй недельку посидеть на сайте и позаписывать съеденное и потраченное в дневник питания и физнагрузок. Здесь очень удобно считать калории и белки/жиры/углеводы на специальном калькуляторе. Это поможет тебе понять, чем вообще ты питаешься, и сколько в итоге калорий расходуешь и потребляешь.
Может быть, дело как раз и в углеводах, и надо наоборот добавлять белковые продукты.
То есть, ты должна понять свой организм, от чего он худеет, от чего полнеет, что замедляет обмен веществ, а что разгоняет.
Дома по Майклс занималась, а в зале вело + бег.дорожка.
Про ПП и соотношение ЖБУ не знаю ничего.
(я в этом новенькая, по этому не знаю многих сокращений)
И что? На растительной пище очень даже можно набрать много килокалорий. А если невинные салатики заправлять, скажем, растительным маслом, то с жирами очень легко переборщить
Она длиться всего 7 дней (Для сравнения - диета Дюкана длиться до 90 дней, а то и дольше).
Если все-таки Вы решили садиться на диету,то ей,как раз-таки,следует быть долгосрочной.Так как все мы знаем,быстро уходящее столь же быстро и возвращается.Наедатся все явно не за 7 дней,и даже не за месяц.
Сейчас меня зачмырят конечно,но ничего,постараюсь пережить. Почему нельзя питаться по ПП? Да просто потому,что для многих это вообще "невиданный зверь",как в частности и для меня. Мне удобно худеть по системе,которая конкретно расписывает какие продукты можно,а какие нет. Согласна,что у девушки слишком жесткие планы и пробовать воплощать я их не советовала бы. Для начала бы минимизировала сладкое и перестала есть после 18-00. НО, до ПП и уж тем более ИП ( вообще нечто мифическое( ИМХО) - ну не захочется моему организму никогда кабачка вместо торта,ну хоть убейте вы меня ) нужно дорасти. Человек должен дойти до определенного этапа и понять "нет,мне не нужна выпечка,жареная и жирная еда", теперь я готов питаться здоровой пищей. Я, например, до этого этапа не дошла,я не могу отказаться НАВСЕГДА от тортов,жареной картошки,колбасы и др. вкусных вредностей, я даже думаю,что иногда буду позволять себе пиво с друзьями (но это потом,когда уже буду просто поддерживать вес).
по поводу выпечки могу сказать честно - рас в неделю позволяю себе "согрешить" одной булочкой))) Жареной и жирной едой не болею года 3, с тех пор, как попробовала лук, морковку и свеклу с томатным соком на пару!))))
А вес, скотина, все приходит((((
ну тут 2 варианта: 1)нужно идти к врачу и обследоваться,потому что так не бывает
2)где-то Вы все-таки "косячите" и едите что-то такое от чего появились лишние кг и не хотят уходить
больше причин не знаю может кто еще что-то знает
Рекомендую ДО начала борьбы с весом неделю вести дневник питания и дневник спорта. Я оч-чень удивилась, что вопреки законам физики, питалась на 1300-1500 ккал в сутки, расходовала порядка 3000 (работа массажистом, активный образ жизни), а вес мертво стоял 132кг 10 лет. Просто угробила обменку. Начала с того, что добавила еду и количество приемов пищи - результат -24кг за 4 месяца. Не торопитесь с диетами, похоже, что Вы уже дров наломали, если вегетарианство+зал дали прибавку.
я пересмотрела все выпуски Взвешенных и счастливых и смотрела вместе с пост шоу, так вот там когда человека выгоняли с проекта, его потом приглашали в пост шоу и люди приходили с разными результатами - кто то худел прилично , потому что продолжал следовать советам диетолога и тренера , а кто то и не худел и приходил в студию с словами - все соблюдаю , а поправляюсь , на что тренер и диетолог всегда говорили - ЭТОГО НЕ МОЖЕТ БЫТЬ! Если питаться правильной едой и следовать подсчету калорий , а еще если и тренироваться ты 100% будешь сбрасывать вес, но никак не набирать и естественно участник начинал признаваться - ДА мол там сорвался , там застолье , но я вроде чуть чуть....Это я к чему ? К тому что ваш организм не может просто так поправляться , если вы пишете что со здоровьем все в порядке ,то вот этой голодной диетой вы еще хуже усугубите ситуацию. Особенно меня удивило что после 7 дней голодной диеты , вы хотите устроить себе ДВА дня читинга, для чего ????, организм же сразу начнет брать то чего вы его лишили, вы за эти два дня все вернете .
Я тоже не совсем поняла смысла читинга после 7-дневного голодания. В норме такие дни устраиваются тогда,когда в долгосрочной диете наступает плато и вес долгое время стоит на месте.А здесь будет просто перезагруз организма и стресс для желудка.
Прочитала пост и в легком шоке. Делаю скидку на то что молоденькая девочка совсем. Но столько уже написано и переписано на эту тему что мама дороХая! Ну какие голодовки? какие строгачи в этом возрасте и тем более в начале постройнения? Хорошо еще если после 7-и дней голодания и после двух дней читинга просто вернуться кг, а то и в больницу загреметь можно, это просто опасно. И вообще то читинг два дня никто не устраивает. Читинг рекомендуют раз в три недели-раз в месяц один из приемов пищи на выбор, все что хочется поесть. Это во первых как говорят исключает срывы и предотвращает плато. Есть еще такой момент, давно уже доказано и к нашему огромному сожалению, что домашние дела никак не сопутствуют потере веса, уж не знаю почему. Как то это объясняли с психологической точки зрения. Может кто знает и расскажет подробнее. Так что физ.нагрузки никто не отменял, а при голодовке думается мне будет не до них. И вообще не понимаю зачем делать жеско для организма, за что он у тебя такой наказаный? Я искренне хочу что бы ты прислушалась к тому что пишут. Угробишь же себя. Почитай лучше про дробное питание, система 5 ложек...я не каркаю, но точно тебе говорю, будет срыв и наберешь больше чем сейчас, а тебе оно надо?
и диет тоже не надо
почему нельзя просто питаться нормально (ИП, ПП, вегетарианство)? без вреда для здоровья и со стабильным результатом? чтож вы все такие трудные
даже на барышню все наши каменты не произведут никакого впечатления
но всё же, пусть будут
чтоб не говорила потом что не предупреждали
Ограничение поступления питательных веществ - это очень плохо!!
Сделай баланс белков-жиров-углеводов, подключи физические нагрузки - и тело отблагодарит тебя стройностью, здоровьем!!
Может быть, дело как раз и в углеводах, и надо наоборот добавлять белковые продукты.
То есть, ты должна понять свой организм, от чего он худеет, от чего полнеет, что замедляет обмен веществ, а что разгоняет.
Физ.нагрузки могут быть не только в зале.
Что делала в зале и вне его?
ПП - какой калораж, соотношение БЖУ?
Про ПП и соотношение ЖБУ не знаю ничего.
(я в этом новенькая, по этому не знаю многих сокращений)
Что кушаю вегетарианцы чтоб набрать лишний вес ?
Я до такого уж точно никогда не смогу дойти.Ну люблю я покушать,что поделать!
А вес, скотина, все приходит((((
2)где-то Вы все-таки "косячите" и едите что-то такое от чего появились лишние кг и не хотят уходить
больше причин не знаю
Чето ржу я . Последнее видимо для усиления эффекта вероятности.
Диету то на каком портале взяли? ВК?